湿气重少吃这5种食物，现在知道还不晚。有句话叫做天寒易除，一湿难去。为什么湿气这么容易得却很难去除？很可能是由于你经常吃这些食物。现在很多的人都有湿气重的情况。

·有的人舌头伸出来，舌头上面就会有一层厚厚的、腻腻的舌苔，舌边有很多的齿痕。

·还有的人是脾胃湿热之后出现口气特别的难闻、口臭的情况。

·还有的人是大便粘腻、粘马桶、容易腹痛、经常大便稀。

很多问题其实都和湿气重有关系。为什么现代的人浑身都是湿气？主要是由于两个原因：外湿和内湿。

·外湿一般是指由于气候的潮湿、涉水淋雨、住所的潮湿、水中作业等环境因素所造成湿邪所致。

·内湿是由于脾胃的运化水液的功能失常而导致的湿浊停滞。多由于过食肥甘生冷或身体肥胖、喜静少动，脾脏的运化失常是湿浊内生的关键。

所以湿气重要拒绝这5种食物，让脾阳少受损伤。

·第一、奶茶。含糖量高，即使少量的奶茶喝起来也不是很甜，但其实也有很大的糖分，一冰二甜，脾胃双重的打击，湿气很难排除到体外。

·第二、烧烤。油脂含量高很容易引起肥胖，再加上各种的调味添加对胃肠的刺激很大，很容易导致脾胃的虚弱，加快湿气的生成。

·第三、西瓜。长时间的食用西瓜容易损伤脾，脾虚生湿。夏天西瓜甘甜解渴，但是也要适量，以避免脾胃虚寒从而加重湿气。

·第四、牛奶。牛奶性质偏凉，如果脾胃虚弱，大量的食用容易导致水分停留在体内。

·第五、啤酒。大量的饮用啤酒容易影响到脾胃之气，导致脾胃虚弱。一旦脾胃气虚就容易导致体内的湿气不断的增加。

湿气重的朋友们一定要少吃这5种食物。