一个精神分裂患者，经过一阶段的咨询，她说我现在更能够理解自己，做事更有选择性，更主要的是，我可以帮家里人干活了，可以和父母交流了，她说我觉得我更明白一些道理，更懂事儿了。她说自己精力比原来旺盛了，原来每天自己都打不起来，精神头脑特别混乱。即使睡了一夜，醒来也会很累。每天笑的多了，高兴的事情多了，说话多了。

一、从外在看内在，从别人看自己

她说我现在还是有烦躁，还是怕别人嘲笑我没有上学，嘲笑我没有朋友，怕别人看不起我，担心别人在意自己。担心爸爸会嗯打自己，还担心别人跟着自己。为什么会烦躁呢？因为自己爸爸妈妈总是说这不对那不对，总是打压她，否定她，总觉得她的想法比较幼稚。总是父母说的对，自己说的错，她就很无力，很烦躁。情绪上来甚至摔东西，她说是真的很烦。

我说当烦躁的时候，一方面和爸爸妈妈讲我可以做错，我需要去经历，我需要去探索，否则我永远学不会正确的。另一方面，当自己烦躁的时候，可以回到自己屋子里面找一个枕头，对着枕头打出来，骂出来。每个人的想法都需要被看见，被听到，如果一个人总是被否定，被指责，正常人都受不了，何况是一个发了病的人呢。

我们认为别人嘲笑我，因为我没有上学，是不是过去我们对不上学的孩子，对辍学的孩子，是瞧不起的。现在我们不上学了，我们就瞧不起那个不上学的自己。我们从小被教育你必须得有朋友，没有朋友就证明是你不好，否则为什么会没有朋友呢？我们从小受这个思想的限制，即使一个不喜欢交朋友的人，也得需要去交朋友。然后我既瞧不起没有朋友的别人，我也会瞧不起没有朋友的自己。

二、你是什么样的人，就会认为别人是什么样

当我们认为别人看不起我的时候，是不是隐藏着我曾经看不起别人？因为我此刻辍学了，我们过去看不上不上进，不积极，那些辍学的学生，我们今天辍学了，我们就会瞧不起辍学的自己。当我们担心别人在意自己的时候，是不是自己一直在意别人？我们很在意别人说的话，在意别人的眼神，在意别人的想法。我们害怕别人否定自己，我们渴望别人认同自己。甚至有时候我们既希望别人在意我们，希望被关注。又害怕别人在意我们，这样会造成自己的紧张。

当你担心爸爸会打你的时候，是不是你的内心想打爸爸？因为爸爸总是在你身边唠叨你，什么都管，不管你能不能做的，爸爸都不放心，啥事儿都上来掺和一下。所以我们担心爸爸会打自己，实际上我们是担心。自己怕自己冲动了，我会打爸爸。内心隐藏着一个我想打爸爸的想法，所以咨询的时候，我让她反复重复这句话，并且把愤怒释放出来。因为她知道不管爸爸做的对错，他是我爸爸，我都不能打他。我内心不应该有打爸爸的想法，所以压抑就会扭好成另外一种想法儿，爸爸会打我。

她为什么会担心别人跟踪自己呢？因为她见到自己喜欢的帅哥，都是偷偷的跟踪别人，害怕别人发现自己，觉得自己这样跟踪别人不好，但是又控制不住自己的想法。所以咨询的时候我建议她把自己的想法说出来，也就是说我欢迎我有这种想法。当这样做了几次之后，她的这种想法就消失了。

三、如果你很排斥，他就是你必须学习的课题。如果你很欣赏，他就可以蜕变成爱。

她不允许表达自己的高傲，实际上她是瞧不起别人的，但是她觉得我瞧不起别人，我高傲，我是不对的。你不允许的部分就会进入潜意识，然后以扭曲的方式表达出来。别人说话，尽管她不反对，但是她的表情就是你讲的什么玩意儿？太幼稚了，或者三观太不正了。所以表情别人会看到，会看到她的不耐烦，她的不屑一顾。她的不可一世，她的高高在上。

她说高傲的另一面就是自卑，人为了隐藏自己的自卑，隐藏自卑带来的羞耻感，就会拼命的让自己高傲。我是最优秀的，我是最优越的，来掩盖自己现实世界的挫折和痛苦。所以当我们看到自己的自卑，我们也就看到了自己的高傲。当你接受自己的自卑，我们的高傲才会慢慢消失。因为高傲是我的保护层，否则一个人太自卑了，一个人就没法活了，一点力量也没有了。

我们在生活中会看到很多盲目骄傲的人，这样会给他带来很多很大的自信，来掩盖他处处失败给自己带来的痛苦。所以盲目骄傲的人会给自己带来力量，这样的人会隐藏很大的黑洞。我们不要戳破他，否则他就没有力量了。因为错都是别人的，自己就不用反思，自己就不会陷入到抑郁。所以你接受你的正面，你也会接受你的负面。反过来，你接受了你的负面，你自然也会看到你的正面。

有很多咨询者都是这样，当他看到自己的短板的时候，他也同时看到了自己的天赋。他们会说我第一次看到我的优点，因为你的优点和你的缺点是一起的，没有什么是孤立存在的。就像一个女孩儿说敏感是不好的，我反过来问她敏感有什么好处？她想了想会来事儿，能观察到谁需要帮助？更能理解别人的痛苦，更有慈悲心，能看到事物更深的层面。当她看到这几点之后，她对敏感就不那么讨厌和批评了。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。