孕前应当调养好身体

确定准备怀孕之后，应至少提前半年的时间，夫妻双方一起进行一次全面系统的检查，如果某些系统曾患有疾病，应当更详细检查一次，看看是否已痊愈或已好转，这样做不仅是为胎儿的健康打下基础，更是为将来养育儿女的漫长岁月储备能量，做好孕前调养，将身体调理到最佳状态，才能孕育出优质的宝宝。

孕前要开始有计划地加强营养，饮食一定要均衡，偏食、挑食、不良饮食都不利于身体健康，准爸妈在孕前3个月时就要做到营养均衡，还要保证摄入充足的无机盐和微量元素，这些不仅可以维持体内的新陈代谢，还可以提高胎儿智力，可为受孕奠定良好的营养基础。另外，准爸妈还要进行适当的身体锻炼，可以保持健康的生活状态，增强夫妇的抵抗力，还要做到生活有格调、作息规律、保持个人卫生等，因为自我放纵和封闭的生活方式对优生不利。

做好怀孕的心理准备

准爸妈应该正确看待怀孕和生育，要意识到孕育生命是由夫妻双方共同努力创造爱情结晶的行为，在孕前就要对怀孕后的生活变化有足够的认识和充分的思想准备，切莫因为备孕和怀孕过程中的诸多不便，而让“爱情的纽带”变成了“战争的导火索”。

即使是身体健康的夫妻，也不是在开始准备之后就能立即怀上宝宝，加之工作、生活等诸多因素的影响，女性常常会变得焦虑紧张、敏感易怒，男性也会因妻子性情的变化而不耐烦，因此孕前夫妻双方都要对即将到来的全新生活有一个清醒的认识，对彼此多一些宽容。