在日常生活中，担忧无时无刻不在困扰着我们：父母担心孩子能不能考上理想的大学，中年人担心自己会不会失业，大龄青年担心自己没办法找到合适的对象，在生活中焦虑与我们如影随形。

人民日报说我们要放下无谓的担忧，很多担忧都不会发生，只是我们自己强加给自己的幻觉。

曾经有这样的一个实验：参与实验的人，把自己对未来七天的烦恼预判，投入纸箱中，三周以后，让参与实验的人打开箱子去核对自己的烦恼，结果发现，其中九成的烦恼都没有发生。

我们总是容易考虑很多的问题，却不行动，这样只会让我们越来越焦虑，缓解担忧焦虑的最好办法就是去做，去行动。活在当下，多关注眼前的风景，碗中的食物，身边的朋友家人。很多事情虽然不像我们想象的那么好，也不会像我们想象的那么糟糕，不要活在现在却担忧未来，未来还没有到来，它不会因为我们的焦虑担忧而减少，而过度的担忧则会损害我们的健康，让我们的身体免疫力越来越差，严重的还会影响我们的工作和生活。

当我们对未来产生恐惧心理的时候就要调整自己的心态，樊登说：很多事情我们无法掌控，你忧虑它是没有用的，人要豁达一点。人生就像无法掌控的气球，你永远不知道它会飞到哪里，我们不可能预测和控制一切，既然如此就学会放手顺其自然吧。生活中没有什么事情是过不去的，不要过于焦虑，对自己好一些，不要长期处于内耗中，让一件小小的事情就影响自己太久，这样会活的非常累。生活没有那么多烦恼，所以别担心，昨夜星辰依旧闪烁，明天太阳依然会升起。