变胖，是很多人不愿面对，却正在经历的事情。我们都知道，变胖与日常饮食具有很大的关联，但事实上，我们在进食的过程当中，吃进去的一部分食物，不仅会转化成脂肪堆积在大腿、脸部以及腹部，还会在肝脏当中堆积，从而使肝脏“变胖”。

一般来说，当身体变胖之后，肝脏就可能随之变胖。这是因为肝脏是维生素、蛋白质、脂肪以及糖分代谢的重要场所。对于每餐胡吃海喝、大鱼大肉的朋友来说，脂肪与糖分等物质的摄入量就会严重超标，在这种情况下，不仅会使身体变胖，还会使流入肝脏中的脂肪成分变多，久而久之，就会使肝脏变胖。

同时，大家还需要注意的是：即便身体不胖，肝脏同样可能变胖。有研究显示，在全球的脂肪肝患者当中，约有四成左右的朋友不属于肥胖人群，换句话说，即使体重不超标，同样可能使肝脏变胖，从而患上脂肪肝。

从临床的角度上来看，肝脏变“肥胖”的成因主要有3个，大家平日里一定要多注意注意。

1.营养不良

对于营养不良的朋友来说，身体中往往严重缺乏能量与蛋白质，在这种情况下，反而会导致肝脏内的脂肪沉淀加剧。这主要是因为蛋白质可以为人体提供抗脂肪因子，倘若人体缺乏这种物质，就会在不知不觉中促进脂肪的堆积。

2.糖尿病

其实，脂肪肝的出现还与糖尿病有关，对于糖尿病患者来说，多多少少都存在着代谢紊乱的情况，而对于一小部分朋友来说，还可能会出现脂肪代谢异常。面对这种情况，如果长时间未得到改善，就可能因此诱发脂肪肝。

3.长期用药

当药物进入人体之后，往往需要通过肝脏进行代谢与分解，而在这个过程当中，药物所产生的代谢物本身就会对肝脏造成一定的损伤。对于长期需要服用某些特定药物的朋友来说，很有可能在潜移默化中对肝脏造成不可逆的损伤，情况严重的甚至可能引发脂肪肝。

其实，肝脏对于保证身体的整体健康是至关重要的，因此，我们在平时的生活当中一定要尽量少做有损肝脏健康的行为。同时，我们还可以从身边的小事入手，慢慢对肝脏进行呵护，那么具体应该如何实施呢？

喝水几乎是我们每天都需要做的事情，而在喝水之前，我们可以在其中加入一些具有养肝功效的配料，比如决明子、菊花、金银花、牛蒡根、桂花以及枸杞。

这是因为菊花不但可以清热解毒、养阴润肺，还能够在一定程度上起到呵护肝脏的作用；决明子内含有丰富的决明素、大黄素以及大黄酚，具有降低体内胆固醇含量、帮助肝脏减轻代谢负担的功效；而桂花则能够清热解毒，防止肝火逆行。

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