为提高职场人的自我调节能力，引导大家正确认知心理状况，树立科学健康的生活方式，提升心理素质，5月30日，云城街社会心理服务站联合社区医院走进中建新疆建工华南分公司为广大职工开展“心理绘画测试与压力调适”团辅活动，活动由广州白云心理医院侯佳洵、潘倩卉两位心理医生主持。

图画是最有效的直达人内心的工具之一，绘画可以投射出人的心理状态，通过对画作进行分析和评价，从而解决在情感及人际关系等方面的困扰和问题。

活动伊始，员工们根据侯佳洵老师的提示，“请大家自由发挥，尽情创作，忘记所有所有绘画技巧，拿起你手中的笔，想象着天下雨了，画一幅“雨中人”，描绘出自己心目中的画作”。随后侯佳洵老师从画面布局、内容色彩依次对员工的绘画进行点评，让大家直观地看到了自己近段时间的心理状态，对自己的性格、情绪、关系、困境、未来有更直接的认识，可以更好的洞悉自己的个性特征和心理状况，做真实的自己。

在问答环节中，大家互动热烈，侯佳洵老师用具体的实例深入浅出地阐明观点，有针对性地提出用绘画测试心理、调整压力的方法。员工表示“不论是选择颜色、构建图形，还是整体的画面构图，都是一次和自己对话的过程，能充分体会自己内心的感受，在分享环节更是体验到了内心很多平时没有关注到的情绪”。

随后，潘倩卉老师从“自我的了解与探索走进情绪、认知压力”、“如何进行自我情绪管理”、“积极心态与幸福心理学”等角度，对生活、职场中的场景与心态进行分析、对各类情绪管理方法进行了深入浅出的讲解，并通过生动有趣的小互动，针对性地为大家讲解了工作生活中可能面临的困境和压力，并为大家提供了应对方法和技巧建议。

本次活动内容新颖，贴近生活，利用现实案例引导职工培养健康的生活态度，不仅为大家提供减轻焦虑和压力的方法，对心理健康知识有了更多的了解，也对释放心理压力的方式有了现实体会，学会了正确的认识自我，接纳自我。