衰老是不可避免的一件事情，但是体态崩了的话肯定是自己忽视和管理不当造成的。
那些不注重锻炼，坚持保养的女性，往往到了中年以后优雅感就会减掉很多。
兴许她们的脸蛋依旧还是保养的很好，但是体态差，往往也能让一个人的外貌下限直接降低很多。
的确，老气，才是最容易让一个人感到自卑的事情。
但是体态差的话就会显得没有魅力，没有气质，一点吸引力也没有全身都是麻木的感觉。
我们有没有发现，在上海生活着的妈妈们，有些人年纪逐渐增加，是不是对自己的衣服穿搭越来越没有要求?
还是说，看着像四五十岁，但是她们的穿搭就可以秒杀年轻女生?
比如说下面这五个上海的阿姨，即使不是魔都阿姨本人，她们本身的气质都弥漫着一种优雅的气息。
这并不是说好看的衣服穿不得出气质，而是气质和体态是成正比关系的。
体态差，再好看的衣服，都穿不出那种气质和感觉来。
那么中年女性要如何来改善自己的体态问题呢?
中年女性气质与体态。看到这些阿姨和妈妈们，我们有一个很自然的疑问，她们身上到底有什么吸引人的东西?
在中年女性当中，其实有一些不了解时尚圈知识的朋友，可能只会觉得那些明星穷尽一生都在尝试着逆龄保养，其实她们大部分没有什么过于稀缺难寻的养颜祛斑法子，而是通过长时间地坚持锻炼，保持良好的优秀体态。
明星们身上的气息也许有很多因素，但是其中有一点是非常重要的。
她们身上那股无法说道但是却能感受到的优雅感，往往就是星范儿。
什么是星范儿?
简单来说，就是名人的感觉。
这种感觉又不是说，只要是名人都有，那肯定是中间有一些名人被大家所记住了容貌身材，所以她们当中就有更多排在前面的名人会因为样子好看而吸引更多人对她们感兴趣。
这好奇心就衍生出更多想知道她们秘笈的需求，为此，这些女星也就绝对不敢放松对自己管控，坚持锻炼和保养了起来。
这样无限回流下来，她们肯定就能一直保持着这种优雅吸引人的气质和熟悉又陌生的形象。
所以说，那个说自己哪怕知道自己老了也要做一个有魅力的老人的演员说，不管他后来的容貌如何变老，衣服如何土，但是有一股优雅气质是在那里的。
这句话其实不一定在后面就能得到契机实现。
因为自己说的是这样，但是能不能做出来就是另一回事了。
那我们再来梳理一下，气质和体态之间到底有什么关系，然后才能找到自己的问题所在?
首先，我们要自己想明白，自己的气质真的好吗?
这是要因人而异的。
因为我们每一个人对自己都看不够清楚，所以知道应该还不错，但是这样真的好吗?
很显然，自己以为还不错的时候，人家可能早就能发现你的不足了。
你低于别人的时候，人家怎么可能都不注意呢?
然后再进一步，我们知道自己气质不好的时候，我们自身感受好吗?
肯定不好。
我们连觉得不好了，还怎么可以自信?
所以这些问题叠加在一起来说，就是体态的问题更加严重。
体态问题。一方面，我们要想清楚，体态风格实际上是流动变化的。
这就要从我们的坐姿和走姿去整理分析一下。
走姿方面，有一种优雅行走姿态，就是偏走鞠躬形状，加上手臂自然摆动促进整体效果和谐美观。
有的人怎么也练不出来优雅走路，其实就是因为本身体态不适合，不然就再坚持一段时间会慢慢学会适合自己的风格。
坐姿方面，坐姿自然笔直、下巴微收、胸部上挺、背部自然弯曲是优雅坐姿。
这样整体效果好看，加上走路姿势配合，人的魅力值会很高，衣服穿搭起来也会加分很多。
因为本来就优雅体态，自然穿得漂亮，上限就是高的。
所以，如果你这样的情况是不是觉得，我有体态再穿名牌衣服好看，是不是觉得自己技术力量不够导致姿势排名不上线?
还有就是忽略掉气质的一项武器:运动!
练习瑜伽、舞蹈等结合目标进行伸展动作，可以帮助你适应目标风格，并且随着强化行动发生身体变化。
现在流行做什么?练习瑜伽这件事情从近些年来说是最流行上升期，我们看看，那些巨星大咖们是不是也在练习瑜伽?
在练习瑜伽的过程中，我们也可以慢慢去适应目标风格，经验积累起来才会形成特色习惯，有的是可以改进的，有的是独特有用的。
所以，它的一点一滴，是需要我们自己去体悟总结出来的，每一次坚持都是实力积累，同时身体状态也会发生变化让我们体验到享受感受。
不过除了再通过一系列运动来改善体态，还有其他一些选择可以探索一下样式，这里推荐几个大家都感兴趣的:
参加社交活动
增强自信心，提高自我认知，让你觉得自己很吸引人把这股吸引力展现出来，自然大家都想注意你了。
体验不同类型运动
增阐我们的肢体活动风格，不同运动锻炼不同范畴，让我们拥有更多提高维度，也许就碰到特别适合自己的。
笔者认为记得定期自评形象，还可以提高我们的客观意识，并且带动自身不断进步加强目标抽象层次，我们一定可以期待美好的，将运动常态化，让美丽伴随左右。
