都说每一位孩子来到世上，都带着口粮，但是也有例外的，有些新手妈妈因为身体原因不能正常分泌乳汁，不过如果在初期护理得当，依然是可以让乳汁分泌由少变多，最终变得正常的。

随着母乳喂养好处多的普及之后，很多父母都知道母乳喂养相比奶粉对宝宝的生长发育更好。

根据百度百科资料了解到：

研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。在过去的几十年中，有越来越多的证据证明母乳喂养对健康有益，对此付诸于实践的建议也在持续增加。目前，世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。以人口基础而论，出生后最初6个月的纯母乳喂养是建议的喂养婴儿方式，接着以持续母乳喂养并添加适当的补充食品的方式进行喂养，直至2岁或更长。为了使母亲们能够实行和坚持在最初6个月的纯母乳喂养，世界卫生组织和联合国儿童基金会建议，在婴儿出生的头一个小时里就开始母乳喂养。

大家都知道母乳喂养好，那如果产后母乳不足怎么办？

娥姐在生二宝的时候也遇到了这种困扰，后来经过多方努力，最后终于恢复了正常。

产后母乳不足，这几个催乳方法效果不错

通乳的方法如下：

如果乳腺堵了，找了催乳师通乳之后的确效果好了很多。判断乳腺是否堵了，可以从孩子喝奶的感受和奶的温度来判断，如果孩子喝奶很吃力，出奶量低，那就是堵了。

用手感觉乳汁，如果挤出的乳汁是冰冷的，说明乳腺堵了，挤出的是之前积累的旧奶，而不是新的奶。

平时孩子不喝奶的时候，可以多用手刺激乳头，有促于产奶，刺激之前保证手部干净。

多让宝宝吸吮，孩子吸吮能够引起催乳反射，促进乳汁分泌。

下奶的食物有花生、木瓜、黄豆、猪蹄、排骨、鲫鱼等等。一般是用花生配猪蹄、或者黄豆配猪蹄、或者木瓜炖骨头。鲫鱼汤先将鱼煎一下再加水煮，直到煮出白水，水越白越好。

如果肠胃功能差的话，建议用骨头代替猪蹄，因为猪蹄比较油腻。

如果猪蹄汤喝习惯的话就多喝，因为猪蹄比其他的更好下奶。

有些食物会回奶，比如韭菜、红薯苗、香菜、干热食物等等，青菜也不利于下奶。如果是奶量低建议平时少吃青菜，尤其是月子期间，尽量少吃青菜。

如果乳汁分泌正常的话则可以正常吃，有些人吃青菜也不影响乳汁分泌，这个根据个人实际情况来定。娥姐是吃了青菜乳汁就少，不吃青菜多喝汤就正常。出了月子以后，随着乳汁分泌逐步恢复正常，娥姐也开始吃青菜，但是还是不会多吃。

​崔玉涛谈自然养育时说：泌乳是一个复杂而且有多种激素参与的生理过程，而情绪是其中一个重要的方面。乳汁的分泌是乳房在哺乳妈妈的神经内分泌系统的调解下，特别是催乳素和催产素的作用和反射下所产生的生理过程。这个过程和孩子的吸吮刺激密切相关。泌乳反射还易受到妈妈思想、情绪的影响，担忧或者恐惧的情绪会抑制反射的建立，亦可阻止乳汁的流通。有研究发现，有抑郁倾向的妈妈不正常妈妈的产后下奶更迟一些。因此，妈妈的情绪心理、精神状态和睡眠情况等都会影响乳汁分泌。

6、多和有经验的宝妈交流取经

每一个人的情况不一样，不同的宝妈身体状况和经历不一样，跟不同的宝妈交流，往往能够得到不同的帮助。多和宝妈交流不仅能学到很多育儿经验，还能适当解压保持好心情。

以上就是一些促进乳汁分泌的方法，欢迎各位宝妈留言说出你们的喂养经验。