在我看来，咱们的身体就像是一部不停运转的机器，上了年纪，就容易被耳鸣头晕，腰膝酸软，牙齿松动，起夜多等这些问题困扰。

其实呀，出现了这些问题的根本原因都是因为肾气亏虚了。为什么这么说呢？正如《黄帝内经》中所讲的：“男子五八，肾气衰，发堕齿槁。”人过40，肾气会慢慢变虚，身体也开始走下坡路，不光头发白了，牙齿也不行了，咬不了硬物。

不少朋友，想着在饮食上加一些有助于养肾气的食物，咱们中医也讲：黑色食物入肾，可以用助肾藏精纳气，那黑芝麻就是很不错的选择了。

这黑芝麻，咱们的《本草纲目》也讲到：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。”要知道这肾是先天之本，脾是后天之本，这两者缺一不可，黑芝麻的营养再高，补益肾气肾精的效果再好，一旦脾胃虚了，身体吸收不进去也白费，而且肾脏的精气充盈，也有赖于脾胃水谷精微的培育充养。

所以这第一步还是得养好脾胃，再去养肾。那今天就送你两个黑芝麻的搭配，在滋养肾气肾精的同时，还能兼顾脾胃的养护，把吃进去的营养更好补益到肾脏之中。

首先就是黑芝麻+山药，滋补脾肾

一是山药健脾养胃，补虚，二来这黑芝麻滋养肾精，养肾气，这两者搭配在一起，很适合脾肾同补。

接着就是黑芝麻+核桃，温阳健脾又补脑

很多朋友也有感觉自己记忆力也越来越差，总忘事儿的情况，这时候就可以用核桃和黑芝麻搭配，不仅能增强滋养肾气的效果，还能巩固养肾阳的能力。

总的来说，这些搭配不仅益脾肾，还能润五脏，助你腿脚有劲精神足！当然了，这些内容也仅供大家参考，有问题呢，也要及时线下就医。