#实话实说#增加你“长寿”的11个好习惯 人过60岁已逐步进入老年人行列，要想健康长寿，必须要有好的心态和正确的生活习惯，才能赠寿。首先必须要做到:（1）每天早睡早起，每天早晨坚持吃早餐。（2）保持家里干净整洁，采取“断舍离”方式，不需要的不买或扔掉。（3）每天根据自己身体情况量力而行地锻炼身体，能动就动。（4）每天必须午觉1小时。（6）每天要多喝水，但不要喝凉水。（7）每天吃完晚饭要坚持出门散步。（8）自己的生活要有规律，年龄大了体力和精力都不好了，每天自己要做的一定要提前做好心理准备，做好笔记，把生活安排好。（9）学会养生，老了胃肠道不好了，少吃多餐，少油少盐，少糖，饭量每顿7成饱。（10）每天上厕所控制10分钟左右，不要就蹾。（11）老了应该有一个好的心态，不与人争吵，每天高高兴兴开开心心地面对每一天，负能量的事和人与自己无关。