想问下哪个姐妹和我一样，每天帽子、防晒口罩、防晒衣、防晒霜不离身，“全副武装”防晒，但一个夏天过去，还是水灵灵的被晒黑了。

不过问题不大，其实晒黑了也还有救，今天就和大家一起讨论下，晒黑了如何还能加速白回去。

答案就是靠它自己慢慢恢复，往往真理就藏在最质朴的道理中。

先别激动，这真的是有科学依据的。因为皮肤形成的黑色素跟我们的脂肪一样，也会新陈代谢，然后逐渐迁移到皮肤表面，并随着角质脱落。

所以皮肤是有修复能力的，只要耐心够，迟早能白回去，不过前提是做好防晒。

不过如果答案直到这里，我知道很容易“挨揍”，因为大家想知道的变白，肯定是2.0加速版本的，所以如何更快地白回去呢？除了使用一些医美或者美白产品，还有以下几点可以搭配一起!

常吃抗氧化剂食物

紫外线中的UVB 主要作用于皮肤表层，容易引起晒伤、红斑等问题，而UVA会激活黑色素细胞中的酪氨酸酶，加速黑色素的合成，进而导致皮肤变黑、出现色斑和雀斑等色素沉着问题。

所以了解深层原因后，大家可以多吃富含抗氧化剂的食物，如坚果类（富含维生素E）、青椒和胡萝卜（富含类胡萝卜素）、新鲜的水果（橙子、猕猴桃等等，富含维生素C等）等等，另外汤臣倍健营养家还提到，石榴也是护肤美白的一位实力选手。因为红石榴提取物对紫外线诱导的皮肤损伤发挥保护作用，而石榴提取物也可以通过抑制酪氨酸酶活性来减少黑色素生成，这可在保护皮肤细胞同时有一定美白效果。

美白要注意选择时间

白天，我们经常暴露在紫外线中，黑素细胞会打起十二万分的精神，生成更多的黑色素来保护皮肤。而晚上休息的时候，黑色素也会休息，产量会减少，因此正是护肤美白的好时机。汤臣倍健营养家也提到过，夜间肌肤细胞是松懈状态，皮肤渗透性也会增强，因此对肌肤使用美白成分，更容易事半功倍。

继续保持防晒的习惯

千万不要觉得夏季结束，就丢掉了防晒。实际上秋天大气层臭氧浓度低，紫外线穿透力强，再加上云层较薄，很多地方的紫外线依旧很强，大家要记得“热”和“晒”不是一回事哦，所以防晒依然不可小觑，保持防晒的良好习惯依旧很重要哦。

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