曾国藩在《家书》中写道：

“勤字功夫，第一贵早起，第二贵有恒。”

一日之计在于晨，一年之计在于春。

早起，是自律的开始。

一，早起的人生，更从容

生活中，有多少人的清晨是这样过的：

每天早上，被无数个闹铃叫醒。

一睁眼，就陷入低迷的情绪，不想上班。

消极地趴在床上磨蹭，赖床、等到不得不起床时，才爬起来紧张地洗漱出门。

小跑着买早餐，一边狼吞虎咽，一边追公交车，最后狂奔进公司打卡上班。

还没开始工作，就已经觉得身心俱疲。

一个混乱失控的清晨，注定过不好这一天。

《增广贤文》里有言：

“早起三光，迟起三慌。”

早晨起得早，才有充足的时间把一天安排的妥妥当当。

反之，则是手忙脚乱，慌里慌张。

早上的节奏，奠定了一天的基调。

成年人，坚持早起的日子，会比别人更从容。

二，早起的人生，更幸福

在网上看到一个这样的问题：

早起是怎样的一种体验呢？

有一个高赞的回答说：

自己以前一直都是赖床的，忽然有一次朋友邀请她一起去寺庙拜佛，

那天他们五点就起了床，拜完佛，才七点多。

两人吃了一顿丰盛的早饭，还去公园转了一圈，之后逛街购物......

从来没有一天如此充实过。

从此，他决定养成早起的习惯。

加拿大多伦多大学的一项研究表明：

早起的人脾气更好、幸福感更强、生活满意度更高，而且还能振奋精神、舒缓情绪、保持好气色。

每天清晨，早早的起床，看着天边朝阳冉冉升起。

给自己和家人做上一顿早饭。

你会发现，一个简单的早起，也能让你快乐满溢。

三，早睡早起，更健康

伦敦科学家做过的一个睡眠实验：

让一位46岁的英国女士，连续5天睡满8小时与6小时，然后拍照记录她容颜的变化。

图片来源于网络

通过对比，可以明显看出。

左边的女士皮肤光滑细腻，看起来精神饱满，显得很年轻；

右边的女士眼睛暗淡无光，皮肤松弛，整个人看起来也苍老很多。

杜克大学和新加坡国立大学的研究人员，也做过相关研究。

结果显示：长期缺乏睡眠的人，每天的衰老进程是正常人的4-5倍，而且免疫力大幅度降低。

在这个快节奏的时代，快餐式生活，过度式消耗，显然已经成为了一种常态。

很多人都觉得自己还年轻，身体好，便肆无忌惮地熬夜到凌晨。

殊不知这样的行为，早已为身体埋下了雷。

当身体一旦到达极限的时候，整个人就会垮掉。

日落而息，日出日落，是古人的智慧。

虽说我们不必按照古人生活，但也不能颠倒作息。

该睡时，早早睡，该起时，早早起，才是最健康最理想的生活方式。

威廉·詹姆斯说：

“我们一生，不过是无数习惯的总和。”

一旦早起形成了习惯，接下来的人生就会非常轻松。

所以从现在开始，试着去养成好习惯。

早起早睡，读书运动，让余生自信且优雅。