人的健康得益于多种多样的营养物质，其中不同的营养元素来源各有所不同，有的营养物质可能会自行合成，有的则需要经由外在养分的帮助才能合成，还有的则需要通过食物的摄入来补充。

　　而在这些营养元素中，维生素对人体起着很大的影响，它们在身体内部都会“各司其职”，所以缺乏任何一种维生素都会影响到身体的健康。就拿维生素E来说，当人体维生素E不足时，将会给身体造成这些危害！

　　1、免疫力降低

　　当体内缺乏维生素E时，就会使免疫系统丧失这种养分的“帮助”，进而这就会降低人体的免疫能力，使人对抗寒气的能力遭到削弱，导致人极易出现感冒生病、流鼻涕的症状。

　　2、加速衰老

　　维生素E有着美容养颜、延缓衰老的功效，这是因为它可以减少自由基对体内正常细胞的伤害，而恰好，自由基的大量产生以及正常的细胞数量减少正是造成人衰老的缘由之一。

　　所以当人体维生素E不足时，就会使自由基对体内正常细胞的侵害加剧，从而加速人的衰老。

　　3、影响生育能力

　　某种程度上，维生素E在生育进程中也发挥着重要作用。当体内缺乏维生素E时，一方面，于女性而言，这就会使其体内的激素分泌水平以及其他与生育相关联的功能受到影响，进一步地就会导致生育能力的下降；

　　另一方面，对于男性来说，这就会使他们容易感到疲惫、全身乏力、缺乏欲望等，最终影响其生育能力。

　　4、损坏肝脏健康

　　一般来说，肝脏的健康也会受到维生素E的影响，特别是对那些抽烟酗酒以及熬夜的人来说，维生素E则起着更为重要的保护肝脏的作用。

　　而一旦体内缺乏维生素E，就会使肝脏在自我修复的过程中，丧失了很好的抗氧化物质——维生素E，进而这也就降低了肝细胞的自我修复能力，久而久之就会损害肝脏的健康，危害身体。

　　5、危害心血管系统的健康

　　人到了一定的年纪之后，就有患上心血管疾病的风险，而维生素E则作为一种很好的营养物质，它既能起到抗氧化的作用，还能帮助保护人的心血管系统的健康。

　　这是因为维生素E可以促进血管垃圾以及毒素的排出，防止血管中大量胆固醇的堆积，从而降低血管硬化疾病的几率。

　　因此，当人体缺乏维生素E时，就会使人体缺乏这种物质的保护，进而也就增加了患上心血管疾病的可能性，危害了心血管系统的健康。

　　综上所述，维生素E在人的健康体系中扮演着至关重要的角色，当人体维生素E缺乏时，就极易使身体出现以上这些问题，因此，当你出现了缺乏维生素E的情况时，就要及时进行补充。

　　而为了预防维生素E不足情况的发生，平时就要注意维生素E的摄取，养成好的饮食、运动以及作息习惯，保证健康好身体！