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补血强身,可用中草药,亦可通过练功得到。丹田呼吸法,就是快速补血强身的功法之一。
丹田呼吸法的呼吸动力在下丹田和中丹田,主要在下丹田(小腹),故称“丹田呼吸法”。
丹田呼吸法,据说源于一位练功者学习气功时,因体虚多病,每次打坐,总坐不住。之后上身倒在双膝上,休息后又起身吸气,再倒下,如此久练,他少血色的白脸,变得红润光泽,身体亦日见康复,引起旁人也照此习练,多见功效。在实践中把它完善提高后,即成今天的“丹田呼吸法”。
早晨,老年人练功前先饮一杯温开水,以利通顺血液循环。
坐、盘均可,置身练功床上或地毯上。双目微闭,舌抵上腭(高血压者舌抵下腭),双手掌心由身体侧上举过头采气采光,闭口吸气后,由身前下落,屈身拜倒于膝,手掌背按于身前床上,掌心向天,接收宇宙能量,心中默数123456······至100,起身吸气后,再屈身拜倒于膝,心中默数123456······至100。手掌随身起落。初练人或老年人拜倒9-18次即可收工。有人练一炷香的时间,总之可随意,不累为宜。
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说明:练功中手指互掐即可数拜倒次数。
至于呼吸方法,可以自然呼吸,亦可用逆腹式体呼吸法。
呼吸方法是练功人的练功层次的体现,即自然呼吸;腹式呼吸(吸气鼓小腹,呼气收小腹);逆腹式体呼吸(吸气收小腹,呼气放松小腹,即鼓起小腹,鼻子不管呼吸,是用全身毛细孔开合呼吸);龟吸或叫胎吸(参座中的细微呼吸,或不管呼吸)。
练功人要求逆腹式体呼吸,即用全身毛细孔来呼吸。方法是吸气时收小腹,呼气时鼓起小腹。本功法为:双手上举过头,吸气中即已收缩小腹,屈身下拜时,心中默念123456······至100,一口气数数之中,即在呼吸。开始一口气数尽了,即可起身呼吸(双手上举过头),吸气后再屈身拜下数数,自然地进行,慢慢地自会增加数字。
注意:在一口气数数中,会有轻轻地自然换气,而不是特意吸气,应属于正常。
收功方法:这里只介绍一种最简易有效的收功方法。
双手掌心向天,上举过头,采宇宙能量(东方生发之气、旭日东升之光),掌心向头,从身前慢慢落下,连做3次,以理顺全身气机,深吸一口气,气沉下丹田,拇指按压无名指根,握拳收功,以封存全身气机不使外散。
功效:练功人可快速补血、补气、补神、长功,因为他快速排出病气、病毒,换来新鲜空气,促成新陈代谢,健康长寿。所以久练功者,无感冒,无大病,红光满面,更显得健康年轻。原有病痛的人,病情亦得到控制与发展。
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练丹田呼吸法速取功效的原因,可从下面几点得到解答。
1、练功人舌抵上腭而取效,道家说:舌下有“丹井”“丹泉”。舌抵上腭刺激口腔唾液腺后,口腔会产生口水,就是津液,又称玉液,它润泽咽喉(古称打开“石锁关”),还助肠胃消化吸收,引动心、肺、脾、肾分泌津液,从而达到精亏津补,气伤气补,神伤神补,久练功者即可精满、气足、神饱。
2、逆腹式体呼吸练功而取效,双手掌心上举过头,即已收小腹吸气,促成全 身毛细孔呼吸,减轻交感神经负荷,支配副交感神经扩张血管、降低血压,松弛兴奋机能,大量分泌健身物质,具有镇定、安静、解读等功效。
逆腹式体呼吸,加大胸横膈肌的伸缩度和肺活量。肺主一身之气和行水功能,通过练功,人体气、水、血液得到通畅运行。
3、上身前屈拜倒于膝而取得快速补血的功效,因为拜倒于膝,胸横膈肌压迫肝、脾脏器,促使肝脾储存的血液回流心脏,参加血液循环。
肝、脾有造血、储血、统血的功能,通过上身前屈,让肝、脾的藏血参加心脏血液循环,等于为心脏增加了一个辅助心脏的血量。循环血量旺盛,使病萎的细胞组织得以复苏、再生,各种奇难杂症、慢性病,得到神奇般的康复。
4、丹田呼吸法,使人呼吸一次的时间延长,一般人1分钟呼吸7-3次,久练功者1分钟呼吸1-3次。这意味着练功人的五脏六腑气机健旺,肺功能特强,寿命必将延长。
你可以发现千年龟的寿命长,是它的一次呼吸时间长,狗的寿命很短,是因为它一次呼吸的时间很短。人练功延长呼吸时间,就是为了延长生命时间。
5、呼气时默数数字使脏腑震颤得效,一是衡量一口气的数数量,二是默念数字的声音震颤着相应器官,让脏腑细胞在震颤中得到能量交换,排出病气充实真气能量,激活病变细胞,促进新陈代谢,书中说:
“1”声,震颤人体“喉咙”;
“2”声,震颤人体“心前区”;
“3”声,震颤人体“气管”和“双肺”;
“4”声,震颤人体“食道”;
“5”声,震颤人体“胃部”;
“6”声,震颤人体“两肋”;
“7”声,震颤人体“肝胆”;
“8”声,震颤人体“肚脐”;
“9”声,震颤人体“下丹田”;
6、患病老年人,特别是患有糖尿病、慢性支气管炎、肺心病、癌症、动脉硬化等病的老年人,他们的血液明显偏酸性,是药物难解的,只有通过“吸呼长短”的锻炼,才可以矫正血液偏酸性,对治疗糖尿病有直接功效,因为人在“长呼”中会产生胰岛素。
7、吸气收小腹,呼气放松(鼓小腹)小腹,让肠胃在收放中得到按摩,可以治疗各类肠胃病。
对于疾病,任何锻炼,不是万能药,必须配合药物治疗,才可收到事半功倍的效果。
几句话的事,说那么多。无非就是舌抵上腭,气沉丹田,意守神魄,气随意动,小周天气循任督二脉,大周天气绕四肢百骸,后气归窍百会穴,吸为动,呼为静,动静之间放空意识,深吸缓呼,小周天循环三十六,大周天循环四十九。每日阳出之际可练,阳出则收。
这是真的,我吸收了很多宇宙能量,现在正在半人马阿尔法星座上给你们发消息[思考]
长生不老大法,有呼吸的人就可以练,保证活着[笑着哭]
继续忽悠,修行是进入逆天改命的方式。修行分修身和修心,现在的物质文明世界主流是修心,而主修身才是正确的,毕竟身体才是修行的唯一基础;气功作为现在的主流炼体方法,也可以作为修炼内功的基础(内功是不太外传的秘术),气功的基本原理就是根据适合自己的生理条件,通过某种方法进行内心压迫或者身体压迫造成身体自平衡的启动,所以不要通过看书或者道听途说就确定自己的修行方法,确定要炼体了就必须找个有经验的师傅(师傅和老师或者先生就像诸葛亮和马谡,能力完全是不同的),否则必然走火入魔,不相信的话,你可以用你的余生慢慢玩。。。[呲牙笑]
试一试这方法,身体自然坐或躺,舒服为主,观字法。心经第一个字是观字,金刚经全文以观字为结尾[得瑟]
最简单的方法就是吸气5秒憋气8秒呼气7秒 循环30次 神清气爽
宇宙能量都被地球隔绝,要是有百分之十漏进来辐射到(前面几代可能都会短命),后代一代代下去适应辐射还真有可能变异出异能
丹田呼吸法,据说源于一位练功者学习气功时,因体虚多病,每次打坐,总坐不住。之后上身倒在双膝上,休息后又起身吸气,再倒下,如此久练,他少血色的白脸,变得红润光泽,身体亦日见康复,引起旁人也照此习练,多见功效。在实践中把它完善提高后,即成今天的“丹田呼吸法”。这是憋的
只要能起到强身健体,平时不易生病的作用,就很不错了。说实话太复杂的,一般人也不会坚持练。本来看着八段锦就挺简单了,平时也就练练第一式和后边相对比较简单的两式简化版,在麻烦也懒得练了
所谓逆呼吸法,如果没有决心终身练习,亦无修行正法。就别练了,练了十有八九短寿。所谓顺行成人,逆行成仙。逆行成仙者,仙去矣。
呼吸汽车尾气[汗]还宇宙能量!脑梗都没那么梗
在中医时代,没多少老年人的。
外婆四十多就生病走了,外公烟酒不离,啥都不练九十多气色照样比一些年轻人还好。生死由命,长寿也不是胡乱锻炼一下就能拥有的,主要看遗传吧
进入禅定是种什么感觉,就像是一个你潜意识中不可能吻你脸郏的人,无论对方是男女老幼,突然吻了一下你。无你被惊到了,那一刻你的思想猛的断开。空了。只是空了还不行。而且会有清晰的觉察。那种惊到的空,空中的觉察。那种感觉就是入了禅定境界还不自知。[笑着哭]这能持续十来分钟。。知道是这种感觉了想办法延长它,禅定能显发你的神通,比如能能观来之事。看看未来的彩票开奖号是什么[笑着哭]
自从本座练出元婴后很多年没用这方法打坐了。
心法口决没有?不配合口决怎么练
这个要全国大力推广啊![笑着哭]
神功法力无边
我要入门啦!
[点赞]
这东西作妖怪不得乌天地又黑光打雷不下雨呢!
五禽戏八段锦太极拳,等等都是养生功,只可惜大部分人都做不到坚持,打坐站桩也可以强身健体,又有几个能坚持的?锻炼的方法太多了,贵在坚持
呵呵,你咋不“头顶铁锅练功呢”
有效果吗,谁试过
神经兮兮
[晕][晕][晕][晕][晕][晕][晕]
这么自恋么?随便你怎么折腾,宇宙表示毫无意义
这么神奇?
不太靠谱
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你倒是发个图片展示一下怎么做啊[无奈吐舌]
氧气有毒
邪教?
一口气数一百,等数完,人挂了。
[鼓掌][点赞]
前列腺炎笑眯眯的在前面等着你
好家伙功法都出来了,这是什么级功法
我乃渡劫期,看不上最粗期的凡人修炼法[呲牙笑]
继续忽悠[呲牙笑]
长不长寿主要看基因[笑着哭]
[无奈吐舌]
没有一套高端功法不现实,目前流传的都是些连入门级都没达到的低端功法,跟广播体操没太大区别
谢谢您的教导
为了补充能量,我开启了振动模式[得瑟][得瑟]
楚记者,是你么?
小编你是不是已经进入金丹期了
最后 结丹不成 结石有成[得瑟][得瑟]
功法、理念是对的,奈何…地球的灵气早已枯竭,而灵气是功法与宇宙能量之间唯一的媒介,所以再练也接收不到任何能量了,自己开心就行[呲牙笑]
长生不长!
λ门可,先交钱[呲牙笑]