当人很生气很生气的时候，可能会做出一些不理智的事情，恶语伤人是最有可能发生的事。

气愤的时候，会说出："你真是个没用的人！""我再也不想见到你了！"

这些话往往会深深伤害到对方的感情，破坏人际关系。事后即使后悔，也可能难以修复被伤害的关系。

在与同事争争吵吵的时候，把对方私下告诉的隐私，作为攻击的武器说出来。 口不择言泄露人家的秘密。

这不仅会损害他人的利益，也可能让自己陷入尴尬或麻烦的境地。

气愤的时候，还会在行为方面有所表现。

比如，随手拿起身边的物品狠狠地摔在地上或砸向墙壁等，这不仅会造成财产损失，还可能会让自己在事后更加懊悔和自责。

有些人在极度生气的时候，会通过疯狂购物来发泄情绪。冲进商场大量购买衣服、鞋子、电子产品等，而这些物品在冷静下来后可能会发现并不真正需要。

还有可能会与他人发生肢体冲突，不管是对家人、朋友还是陌生人。这不仅会对他人造成身体伤害，自己也可能面临法律后果。

在愤怒的情绪下还会做出一些重大的草率决定，比如辞职、分手、断绝关系等。这些决定往往没有经过深思熟虑，事后可能会发现自己的决定过于冲动。没有考虑到自己的职业发展和经济状况。

也有可能会想出各种方式去报复让自己生气的人，而这些报复行为往往是不恰当的，甚至是违法的。

以上行为是不妥当的，不可取的。

当你很生气很生气的时候，可以尝试以下方法来缓解情绪：

一、用深呼吸来缓解情绪。

深呼吸能调节身体的生理反应，减轻紧张感。

慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气。重复几次这个过程，有助于放松身体，平静情绪。

二、改变环境，中断引发愤怒的刺激。

如果可能的话，尽快离开让你生气的环境。可以去一个安静的地方，如公园、图书馆或者自己的房间，让自己冷静下来。

三、想办法释放情绪。

找一个信任的人，如朋友、家人或心理咨询师，倾诉你的感受。把心里的委屈、愤怒说出来，能让你感到被理解和支持。

倾诉的过程中，你也可以从他人的角度看待问题，获得不同的观点和建议。

进行一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，运动能够帮助你消耗多余的能量，减轻身体的紧张感。

把自己的情绪和想法写下来，这是一种自我表达和宣泄的方式。在写的过程中，可以深入地了解自己的情绪来源，找到解决问题的方法。还可以帮助你整理思绪，缓解压力。

四、理性思考，分析原因

当情绪稍微平静一些后，试着分析自己生气的原因。是因为别人的行为、言语还是自己的期望没有得到满足？了解情绪的根源可以帮助你更好地应对和处理问题。

分析原因时要尽量客观，避免过度自责或指责他人。

根据分析的结果，思考解决问题的方法。如果是别人的问题，可以尝试与对方沟通，表达你的感受和需求，寻求解决方案。如果是自己的问题，可以考虑调整自己的心态和行为，用以更好地应对类似的情况。

有时候，生气可能是因为我们过于计较一些小事或者对别人的要求过高。学会宽容和放下，不要让小事影响自己的情绪和生活。

可以尝试换位思考，理解别人的立场和处境，也许你会发现事情并没有那么严重。

（文中图片源自头条免费图库）