十年前风靡一时的健走运动也称之为快走或暴走，而今鲜有人坚持，步道上热衷于此运动者经观察已寥寥无几。为何反差如此大？究竟此运动对身体带来何帮助呢？

首先，随着时间的推移，新的运动方式不断涌现，如瑜伽、普拉提、健身操等，它们在宣传推广和社交平台上的曝光度较高，吸引了人们的注意力，使得健走相对显得单调。

其次，人们的生活节奏加快，工作压力增大，难以抽出专门的时间进行健走锻炼。

再者，缺乏有效的组织和引导，使得健走运动的参与者难以形成稳定的群体和氛围。

其实，健走运动对身体有诸多帮助。它能增强心肺功能，提高心脏的供血能力和肺部的气体交换效率。有助于促进新陈代谢，消耗热量，对于控制体重有积极作用。还能锻炼腿部肌肉，增强下肢力量和关节灵活性。此外，健走能改善血液循环，减少心血管疾病的发生风险。长期坚持健走还有助于缓解压力、改善睡眠质量，提升心理健康水平。