主编：刘清泉
副主编：郭玉红 李博
出版社：中国人口出版社
穴位贴敷、艾灸或穴位按摩穴位贴敷、艾灸或穴位按摩是根据中医经络腧穴理论，通过药物贴敷、艾灸、按摩手法刺激局部穴位激发脏腑经络功能来达到治疗疾病目的的方法。相关研究表明，如意金黄散可调制成膏来进行穴位贴敷，对于痛风性关节炎有一定的缓解。
第1跖趾关节及足背部选穴：
太白、公孙、照海、太冲、申脉。
膝关节选穴：
外膝眼、内膝眼、鹤顶、阳陵泉、足三里。
肘关节选穴：
曲池、手三里、少海、天井、尺泽。
以上穴位均取患侧。
腕关节选穴：
太渊、神门、大陵、合谷。
痛风及高尿酸血症患者应养成良好的生活习惯，控制体重。通过饮食调节和运动锻炼来帮助养成良好的生活习惯。
饮食调节
低嘌呤、低盐和低脂肪饮食：建立合理的饮食习惯及良好的生活方式，限制高嘌呤动物性食物；控制能量及营养素供能比例，保持健康体重；配合规律的降尿酸药物治疗，并定期监测随诊。
建立良好的饮食习惯：进食要定时定量或少食多餐，不要暴饮暴食或一餐中进食大量肉类，肉汤中含有大量嘌呤。海产品、肉类及高嘌呤植物性食物煮后弃汤可减少所含嘌呤量。
限制酒精的摄入，多饮水：酒精可以促进尿酸的生成，且抑制尿酸的排泄。尿酸主要随小便排出，适当增加饮水量，可以增加尿量，促进尿酸的排泄。每天饮水总量应在2000毫升以上，尽量保证每日尿量约为2000毫升。
如何知道自己的饮水量是否足够？
观察小便的颜色。身体在不缺水的情况下小便是呈淡黄色的；当小便出现明显黄色时提示身体已经缺水，应当及时补充水分。
限制果糖的摄入：果糖会促进嘌呤的生成，使尿酸生成增多。少食用汽水、烘烤食物、果酱、罐装食品等加工食物，尽量用水果代替果汁饮料，糖分高的水果也要限制用量。绝大多数瓜类、块茎、块根类及大多数叶菜类蔬菜，均为低嘌呤食物，建议食用。多食用血糖生成指数低的食物，减少碳水化合物的比例。用鸡蛋、牛乳和海参等低嘌呤食物来补充蛋白质。
运动锻炼
低强度的有氧运动可降低痛风发病率，而中高强度的无氧运动可能会使人体产生乳酸，乳酸也是通过肾脏排出，乳酸会和尿酸竞争排出通道，竞争性地抑制尿酸的排泄，反而增加痛风的发病率。高尿酸血症患者建议规律锻炼；痛风患者的运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。剧烈运动不仅会增加乳酸的产生，还会使出汗增多，尿量就会相应地减少，尿酸排泄减少，甚至可以诱发痛风发作。
痛风急性期则以休息为主，中断锻炼，有利于炎症消退。运动次数以每周4~5次为宜，每次0.5~1小时；以有氧运动为主，如慢跑、打太极拳等。运动期间或运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄。低温容易诱发痛风急性发作，所以运动后应避免冷水洗澡。
文中图片来自网络 编辑 || 楚超 万涛 值班主任 || 范宏博||