生活中使人体出现肥胖的原因可以说是多种多样，比如说因为一些不健康的饮食习惯、生活习惯、并且缺乏锻炼等一系列的不良行为，都有可能导致身体出现肥胖的情况。

但是生活中很多人都想要一个健康、苗条的身材，特别是女性，但是很多情况下不少人会发现自己，不仅没有吃很多的食物，并且还经常性的做运动，但是一旦上称的时候，还会发现体重逐渐上升的情况，这是怎么回事？

没吃多，常运动，体重还是往上升？多半与3个原因有关！

1、甲状腺功能下降

甲状腺可以说是经常被人所忽略的一个器官，但是实际上甲状腺具有调节和代谢的作用，因此生活中一定要加以重视，一旦发现甲状腺功能已经出现异常时，很有可能会影响到我们身体的正常新陈代谢水平，其中最明显的就是造成体重增加。

因此生活中，对于甲状腺功能已经出现下降的人，建议平时可以多吃一些具有保护和缓解甲状腺的食物，特别是多巴胺和氨基酸，都能有效的起到缓解甲状腺功能的作用，经常补充，可以告别肥胖情况。

2、排毒不良

如果身体内的油脂分泌出现不平衡的情况，不仅会使皮肤出现问题，还会导致体内积聚大量有毒物质，影响新陈代谢水平，导致油脂出现失衡。

若是饮食摄入不均衡，经常摄入过多的饱和脂肪、重口味食物等，都会降低体内新陈代谢水平，导致体内毒素无法迅速排出体外，增到脂肪肝的风险，严重还会出现便秘的情况。

因此这类人应减少脂肪摄入量，多食用富含维生素和膳食纤维的食物，譬如玉米粒含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素 b，可以有效的缓解便秘，而空心菜含有维生素 c和烟酸，有促进胃肠蠕动，预防便秘。

3、肝功能异常

人体的肝脏主要功能是代谢和排毒，并且具有溶解毒素和分解脂肪的作用，一旦肝脏的负荷增加后，会使肝脏分解毒素的能力出现降低，并且无法及时的排出身体代谢出来的废物以及水分，从而增加体重。

因此平时可以多吃一些富含维生素 c的蔬菜和水果，以使肝细胞得到修复和再生。此外还应选择高质量蛋白质的食品，以提高肝脏中的酶含量，将肝脏内毒素转化为水溶性物质，随体液和尿液一起排出体外。

以上几点就是经常运动还会造成身体出现体重上升的主要原因，建议平时应该提高警惕。

此外，如果你想迅速达到减肥的效果保证我们的身体健康，我们可以每天坚持吃一颗西红柿，因为西红柿含有维生素 c，不仅可以帮助肝脏解毒，而且还有抗衰老和分解脂肪的功效。