肩膀是一个非常重要的身体部位，日常承担着扛重物等工作，所以我们的肩膀在不注意的情况下，也会受到伤害，导致肩膀疼痛。

很多人都不在意，以为就是运动过多或者过于劳累，休息一下就好了，其实这是不对的。肩膀疼痛有很多原因，也并不是都休息一下就可以缓解或者治愈的，时间久了还可能会耽误治疗。

1. 肩部的肌肉撕裂，这种情况常常发生于老年人，因为大部分的老年人在运动的过程当中可能肌肉比较老，也许会出现一些意外的情况。一旦出现以后，可能不管是什么样的姿势都会有一定的疼痛，这个时候就需要及时的治疗。

2. 如果得了肿瘤，可能会对肩膀旁边的神经造成极大的挤压，经过挤压的神经系统会出现疼痛的感觉，所以如果你肩部疼痛就一定要注意了，一定要去医院进行检查。

3. 本身就患有颈椎病。因为颈椎处的神经系统如果受伤，就会导致肩部的疼痛，轻则有肩部轻微的疼痛，如果比较严重的话，可能会造成肩部周围的肌肉以及整个臂膀都会出现疼痛感，非常难受。

4. 可能是因为肩关节不稳定造成，患者有明确的外伤史，肩关节周围会出现疼痛无力的症状。

5. 可能是因为肩峰下撞击综合征导致，会出现肩外侧夜间疼痛的现象，肢体外展上举障碍，X线平片显示肩峰肱骨大结节硬化，骨赘形成。

6. 肩膀疼痛也可能是因为肩周炎导致，核磁共振检查可以发现关节囊增厚，肩部滑囊可有渗出。

由此可见，造成肩膀疼痛的原因非常多，我们一旦出现肩膀疼痛一定要及时去正规医院就诊，完善相关检查，明确具体原因，选择合理的治疗方式。

缓解肩膀疼痛的办法有很多，例如休息、热敷或冷敷、按摩、运动疗法、药物治疗、物理治疗。

1. 休息

如果肩膀疼痛是由于过度劳累引起的，那么给肩膀足够的休息时间是非常重要的，避免重复性的动作和举重等运动，能让肩膀得到充分地休息。

2. 热敷或冷敷

在疼痛发作的时候可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛。热敷可以促进血液循环和松弛肌肉，而冷敷则可以减轻炎症和肿胀。

3. 按摩

轻轻地按摩肩膀周围的肌肉，可以帮助放松肌肉并缓解疼痛。

4. 运动疗法

可进行适当的肩部运动，加强肌肉和改善关节的灵活性，但是注意不要过度运动，以免加重疼痛。

5. 药物治疗

如果肩膀疼痛比较严重，可以考虑服用非甾体类消炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛，但要遵循医生的建议和剂量。

6. 物理治疗

可以考虑接受电疗针灸理疗等方法，改善血液循环，缓解症状。

我们的肩膀看似很能“扛”，实际上也需要我们的关注和爱护，一旦出现肩膀不适，不要认为无大碍，不重视，一定要积极寻找原因，对症治疗。

【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：常德市第四人民医院 廖金志】

【编辑：XC 】