首先，倒着走作为一种特殊的锻炼方式，其生理机制在于改变人体行走时的重心分布和脊椎受力曲线。正常情况下，人们行走时重心向前，脊椎前侧承受较大压力，而倒着走时，重心向后移动，脊椎受力曲线也随之改变，主要受力点移至脊椎后柱部位。这种改变有助于减轻脊椎前侧的受力，减少椎体间椎间盘的挤压，从而降低椎间盘内部的压力。

倒着走确实对部分腰椎间盘突出症患者产生了一定的益处。一方面，倒走能够锻炼核心肌群的力量，包括腹肌、背肌和臀部肌肉等。这些肌肉在维持腰椎稳定性方面起着至关重要的作用。通过倒走的训练，可以增强这些肌肉的力量，从而减轻腰部的压力和负担，有助于稳定腰椎，减少腰椎间盘突出的复发风险。另一方面，倒走还能促进下肢的血液循环，增加氧气和营养物质的供应量，有助于缓解腰部疼痛和疲劳感，促进腰椎间盘周围组织的修复和再生。

然而，值得注意的是，倒着走并非对所有腰椎间盘突出患者都完全适用且效果显著。一方面，倒走的效果因人而异，取决于患者的具体病情和身体状况。对于轻度或早期的腰椎间盘突出患者，倒走可能有助于减轻疼痛、改善腰部功能。但对于症状严重、处于急性发作期的患者，倒走可能并不合适，甚至可能加重病情。

另一方面，倒走也存在一定的局限性和潜在风险。例如，倒走时由于视线受限，可能因看不清身后的路况而摔倒，引发其他损伤。此外，倒走对身体的协调性要求较高，对于年龄较大、身体协调性差或患有其他疾病的患者来说，可能难以掌握正确的姿势和步伐，从而增加摔倒的风险。除了倒走外，腰椎间盘突出症患者还可以尝试其他多种锻炼方式，如拱桥式运动、三点或五点支撑锻炼以及游泳等。这些锻炼方式同样能够增强核心肌群的力量，提高腰椎的稳定性，有助于缓解腰痛和改善腰部功能。