脾胃病是最常见的慢性疾病之一，早在两千多年前的古代医书《黄帝内经》中就有记载，如《素问·痹论》所言：“饮食自倍，肠胃乃伤”之说。所谓“胃病三分治，七分养”就是防治结合。脾胃病说到底就是“吃”出来的病，“吃”出来的病，还靠科学的“吃”来防治。那么平时我们生活中损伤脾胃的行为有哪些呢，下面我们一起来了解一下：

（一）饮食自倍 暴饮暴食

“饮食自倍，肠胃乃伤。”这是前贤提出来的，提醒人们不要过食伤及我们的脾胃。因我们的脾胃功能特殊一一胃纳和脾化。所谓“胃纳”，即胃主受纳，摄取水谷食物之意；脾化，即脾主运化。正是我们这种特殊的功能，将饮食消化吸收，化生气血精微物质，输送到脏腑、组织、器官，以供它们活动之需。然而，如果我们经常暴饮暴食，或吃大量难以消化的食物，过多摄入肥甘厚味，长此以往，我们的脾胃负担过重，不仅功能丧失，而且不能运化水谷精微，导致生湿、生痰、化热，将营养物质变成有害废物，进一步伤及人体，最终发生疾病。

（二） 寒凉冷饮 过度食纳

每到夏季，脾胃工作量就明显增加。为什么呢？因为盛夏炎热，人们只注意防暑降温，全然不考虑我们的承受能力，尤其是小孩，喜欢冰糕、冰淇淋等各种冷饮，大人们也常常将冰镇啤酒、冰镇西瓜等当作“美味佳肴”，虽然脾胃有“运化水湿”的功能，但时间一长，寒凉不仅伤脾，也能败胃。脾胃一败，饮食得不到消化，不仅发生胃寒恶心、脘腹胀满、纳食不香，而且水谷精微之营养物质得不到输送，于是会出现腹痛、腹泻、头晕、心悸、失眠、咳嗽、痰白等诸多病症。只要你照照镜子，就会发现舌苔又白又腻。

（三）偏食偏食 任其胡为

俗话有“食不厌杂，饮食以养胃气”之说。五味偏食过度，亦可损伤脾胃。诚如《内经》所说：“五味入胃，各归其所喜，酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入肾。”如果我们饮食任其随意，早也吃，晚也吃，肉不离口，饮料不离手，小小年纪，就形体肥胖，或骨瘦如柴。导致营养失衡，发育减缓，进而脾胃更加虚弱。

（四）劳役过度 起居不时

做任何事情，都有一个限度。有的人毫无节制，通宵达旦，劳神耗气，神疲乏力，四肢困倦，厌食纳差，口淡无味，这就是劳倦过度所致。其实，前贤早就提醒过：“劳则耗气”、“劳倦伤脾”、“劳役过度，则耗损元气”。与劳相反，过“逸”也可损伤脾胃之气。过度安逸，完全不参加劳动和体育锻炼，可使气血运行不畅，脾胃功能呆滞，食少乏力，精神萎靡。所谓“久卧伤气”、“久坐伤肉”，说的就是这个意思。若注意劳逸结合，脾胃之气自然充旺，又何有疾病发生。

（五） 饮食不洁 脾胃损伤

饮食不洁，误食毒物，尤易伤害脾胃。许多肠道疾病，如“菌痢”、“肠炎”、“腹泻”、“食物中毒”等，多因饮食不洁，伤害脾胃所致。因此，早在汉代张仲景著《金匮要略》一书，就专设“禽兽鱼虫禁忌”、“果实菜谷禁忌”等篇以警之，并明确指出：“饮食之味以养生，食时有妨，反能为害。”

（六）忧思过度 气机失司

情志太过或不及，也能伤害脾胃。有的人稍遇挫折，或工作不顺，就想不通，要知道，“思则气结”、“思伤脾”、“苦思难解则伤脾胃”。脾胃一伤，气血功能紊乱，气机升降失司，常常发生腹胀纳呆、食少呕泄等症状。