“一到秋天，孩子就像被抽干了水分一样，皮肤干、嘴巴干、喉咙干、大便干，喝再多的水也不管用”

最近门诊上很多小朋友都有上火的表现，可家长说没吃什么热性的食物，早上睡醒眼屎都快糊满了眼睛，喉咙痛，偶尔还会流鼻血。

其实这是因为秋干气燥，孩子体内缺津液了！

燥是秋天的主气，燥气通于肺，燥气太过，就会伤肺，容易导致孩子嘴巴、鼻子、喉咙干燥，燥咳，又因为肺与大肠相表里，还会出现大便干结等等。

因此，秋天的饮食原则是“滋阴润肺”，为了让孩子能及时的补充津液，我给家长们一个在家就能做的食疗方，特别适合秋燥的时候吃。

百合银耳莲子汤

食材：银耳、百合、莲子，冰糖

做法：银耳、莲子提前泡1小时，银耳剁碎备用，把银耳、莲子加水炖煮40分钟，再加入百合煮熟为止，最后加入冰糖调味。

适合：18个月以上的孩子

银耳最典型的功效就是润肺、滋阴、生津，百合可以养阴润肺、清心安神，莲子可以安神助眠，百合银耳莲子汤有养肺润燥、养阴生津、健脾安神的效果，风寒咳嗽的孩子慎用。

就拿前两周看诊的一个孩子说吧，家长说孩子最近老是嗓子发炎，发烧，之前胃口挺好的，现在除了零食啥都不想吃。

5岁的小男孩，身高106厘米，体重30斤，身高体重都不达标。嘴唇红红的，干的都起皮了，手脚心发烫，大便干硬难排，有明显的内热问题。

家长说，一到秋天，孩子的情况最糟糕，除了上火、嗓子发炎之外，个子也不怎么长了，白白胖胖的孩子养成了面黄肌瘦的小猴子。

我问诊后判断，孩子不是单纯的积食，而是阴虚火旺了，这时候滋阴补津液才能灭火。

开方：生地黄、玄参、麦冬、百合、太子参、山药等。

生地黄、玄参、麦冬组成增液汤，能滋阴清热、润燥生津，为方子的基础，地骨皮善于清虚热，可针对阴虚潮热等症状，百合有滋阴润肺的功效，太子参益气健脾且适合孩子，山药补脾养胃、生津益肺，两者可起到健脾的作用。

果然吃了2周的药，昨天来复诊，孩子舌质没那么红了，上火症状减轻了，大便也正常了不少，随着健脾、滋阴、补津液，孩子各种问题都逐渐缓解了。