大家好，我是木木雪！

真心觉得，女孩子保持一个良好的稳定情绪太重要了。

你知道吗，长期情绪不稳定的女生，身体更容易出现问题。

比如甲状腺疾病、子宫肌瘤、乳腺癌等，这些疾病往往与情绪有着千丝万缕的联系。

我们的身体，它总会在一定程度上寻求一个平衡。

《黄帝内经》中说：

“百病生于气。”

当我们生气、情绪不好、长期情绪低落时，身体就会在某些方面寻求一个出口，释放出不满和压抑。

我曾亲身经历过这样的痛苦。

有一段时间，我心情低落，做什么事也都不顺。身体也出现了各种问题，免疫力下降，甲状腺也出现了问题。

那时候的我，真的很傻，为了很多不值得的事生闷气，晚上失眠睡不着。

对别人抱有过高期待，一旦对方不是我心里想的样子，我就会各种拧巴，自我内耗。

后来身体也就出现了问题，人好像也变得更呆滞迟钝了。

很多女生可能意识不到免疫力不好的严重性，觉得那有什么的。

其实免疫力不好，身体会更容易生病，更容易疲劳，提不起精神。对于女生来说甚至有可能会免疫性不孕等。

在这个快节奏、高压力的社会中，我们女生更要学会关爱自己，尤其是要学会保持情绪的稳定。

今天，我想和大家分享6个让女生情绪稳定的好习惯，希望能对你们有所帮助。

01

降低期待，凡事先靠自己；

加缪曾说：

“人一旦有了期待，心情就会忽明忽暗，患得患失，忧虑重重。”

在生活中我们常常会对自己或他人抱有过高的期待，当这些期待无法满足时，便会感到失落、沮丧、痛苦。

为了避免这种情况，我们要学会降低期待，以一颗平常心去面对生活中的各种挑战。

同时，我们也要明白，凡事要先靠自己，不要过分依赖他人。

这样，即使遇到困难，我们也能从容应对，不会因为别人的失约或疏忽而影响到自己的情绪。

02

培养钝感力，放慢自己的节奏；

在现代社会，我们总是被各种信息所包围，很容易陷入焦虑和紧张的情绪中。

为了缓解这种压力，我们要学会培养钝感力，放慢自己的节奏，好好享受生活，才能让我们的内心更加宁静。

当遇到不如意的事情时，我们可以试着让自己变得迟钝一些，不要过于敏感和纠结。

这样，我们便能更好地应对生活中的挑战，保持情绪的稳定。

03

停止自我内耗，减少无效社交；

很多时候，我们的情绪不稳定是因为自己在不断地消耗自己。

过度的自我内耗会让我们感到疲惫不堪，无法应对生活中的挑战。

弘一法师曾说：

“上船不思岸上人，下船不提船上事。”

对于生活让我们内耗的事情，我们要学会及时止损。学会关注自己的内心需求，为自己提供足够的能量。

减少无效社交，与其在无效的社交中浪费时间和精力，不如将这些时间和精力用于提升自己。

我们可以试着把时间和精力投入到更有意义的事情上，比如学习、运动、阅读等。

同时，我们也要学会筛选社交圈子，与那些能够给我们带来正能量的人保持联系。

04

不要太在意别人的看法，学会关注自己的感受；

我们都生活在一个社交的世界里，无法避免与他人的交流和互动。

在这个过程中，我们往往会受到他人的评价、看法和意见的影响，有时甚至会因此产生不必要的情绪波动。

然而，我们要明白，每个人的看法和意见都是基于他们自己的经历和认知，我们不能期望所有人都会对我们有相同的看法。

因此，我们要学会不太在意别人的看法，而是更多地关注自己的感受和需求。这并不是说我们要完全忽视别人的意见，而是要学会筛选和接受那些对我们有益的、积极的意见；

而对于那些消极的、带有攻击性的意见，我们要学会保护自己，不被它们所影响。

这样，我们才能更好地掌控自己的情绪，不让外界的评价左右我们的心情。

05

学会自己适当发泄自己的情绪；

情绪是一种能量，如果长时间被压抑，最终可能会以更糟糕的方式爆发出来。

因此，我们要学会适当地发泄自己的情绪。

这并不意味着我们要随意发泄，而是要学会找到一种适合自己的方式，如运动、写日记、画画等，让自己的情绪得到释放。当然，发泄情绪并不意味着，我们要把负面情绪传递给他人。

我们要学会在发泄情绪的同时，也要考虑到他人的感受，避免对他人造成伤害。

只有这样，我们才能真正做到既发泄了自己的情绪，又保持了与他人的和谐关系。

06

不去关注让自己不开心的事。生活中难免会有不开心的事，如果我们事事事都去纠结，内耗，就会让自己陷入无尽的不好情绪中。

因此，我们要学会调整自己的心态，不去关注那些让自己不开心的事情。

相反，我们应该把精力放在那些让我们感到快乐、满足的事情上，让自己的生活充满阳光和正能量。人生在世，除了生死，其他的都是小事。

这句话虽然简单，但却蕴含着深刻的哲理。

当我们学会放下那些不必要的烦恼和忧虑，专注于自己的生活和梦想时，我们就能更好地保持情绪的稳定和愉悦。

希望每个女生都能珍惜自己、善待自己、关爱自己，让自己成为一个情绪稳定、内心强大的人。

罗翔老师曾说：

“人生区区三万多天，值得关注的事少之又少，所以不值得的人和事统统甩掉，赶紧去做值得的事。”

最后，我想说的是，保持情绪稳定并不是一件容易的事情，需要我们不断地去努力和实践。

但是只要我们真心想要改变自己的情绪状态，相信我们一定能够做到。希望大家都能拥有一个稳定而美好的情绪生活！

以上共勉！

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作者：木木雪，一个专注于个人成长，正在努力奔赴自由的自媒体撰稿人，愿我们通过努力成为更好的自己，过上自己向往的生活。