活在当下

但很多人觉得活在当下就是当下快快乐乐的活着

这是比较肤浅的理解，也注定无法真正活在当下

真正的活在当下是什么意思呢？

当下包含我们所有的过去，又孕育着美好的未来，理解这句话，才能真正活在当下

如果过去过不去，美好的未来就不会来！

有些人在当下总是想过去痛苦的事情，当下的他们非常痛苦，这是典型的没有活在当下。

有些人在当下总是担忧未来还没有发生的事情，他们的当下也是不开心的，这也是没有活在当下。

那么怎样才能活在当下呢？

首先不能执着于过去，一定要原谅过去，但很多人不做不到的。尤其是过去发生一些很痛苦的事情，他们还不明白一个道理，对于过去的事情，要么抗拒，要么接受，没有其他选择。

抗拒，就是不想要它，厌恶它，不接受它，但它就是你的过去啊，哪怕是带给你的痛苦，也正是你身体的一部分啊，你难道连自己身体的一部分都不接受吗？抗拒，只能让你更加痛苦，并且让你掉在事里面出不来，无法自拔，拖垮身体，又消耗我们的时间和精力，难道你真的想这样吗？这个世界上有一种智慧叫明明可以接受，为啥非要抗拒，拼命搞垮自己呢？如果我说，接受了，你就越来越幸福了，你是选择继续抗拒，是继续搞垮未来的自己，还是在未来让自己快乐幸福呢？相信没有那个傻子愿意选择前者吧？

那么如何从抗拒转为接受呢？难不难，不懂怎么办？

其实接受很简单，首先当它出现在你的当下时，能够承认它的存在，允许它存在，而不是一出现就厌恶它，把它排斥到千里之外，你只有允许它存在，它才不会伤害你，这句话很多人不理解，但其实很多事就是这样，你真正接受了，它就伤害不到你了。

当一种情绪不好时，还有一种更好的方法，就是告诉自己，这种情绪只是一种感觉而已，它现在到来，终究会消失的，就像十年后你再回头看这个情绪，它只是一种人生的体验而已，现在又何必在乎它呢，然后告诉自己，我很好，我爱我自己，这样，你的那种不好的情绪，会减轻不少，不信试试看！