说说健身房里的那些傻 X 行为！

1. 出于某些原因，许多人在健身房里没有什么礼仪涵养，所以今天视频分析典型的健身房傻 X 行为。好为人师，就是别人没请教你，你却主动给人提建议和帮助，这种人通常不会让人觉得博学，更多是让人觉得寂寞、没存在感。永远别在健身房给人提建议，除非有人主动请教或看到有人有严重受伤、死亡危险。所以看到有人深蹲幅度不够等情况，就别管了。人们通常会把主动提建议的人当自以为是的傻 X。要是喜欢指导陌生人，就先把自己体型练好，让人主动请教，总之先打理好自己。

2. 不尊重个人空间，比如你准备大重量深蹲或硬拉时有人不请自来加油或提问，或你大重量卧推时有人走近拿杠铃片。没试过真正大重量训练可能不理解要多专注确保安全流畅完成动作，也不理解别人训练时不希望有人出现。

3. 要谨慎避免和正在做组的人有交集，要理解健身房虽是公共空间，但对每个训练的人来说还是需要适度私人空间。

4. 乱扔器材，不光可能导致绊倒、受伤，还会降低自己和他人使用器械效率。很多人是因为懒，而我觉得搬运器材像农夫行走训练，对强化全身肌群协调性和减脂有帮助，我习惯把器材放回原处，这种习惯能消耗很多卡路里，你也可以学学。

5. 有些男人喜欢把训练变成喧哗戏剧表演，尖叫是浪费精力，经验丰富的人把精力集中在内心。挑战极限大重量叫出来可能难免，但有人从热身重量就开始叫。看看那些最强壮的男人，他们训练风格凶狠但安静专注。能面不改色举大重量比刻意发声更让人印象深刻。

6. 缺乏卫生意识，包括洗澡频率、着装风格、出汗量和是否清理汗渍等。在公共器材上留大把汗渍和体味很羞耻。我出汗多，夏天训练后会用纸巾把用过的器材和地板擦干净再走，而不是用毛巾，不然会搞得自己很脏。

以上 5 种行为你中了几个？还有什么要补充的欢迎评论区留言。