要想养肝，请观看这份"养肝说明书"。

1. 要想养肝，看这里，全是干货，看到就是赚到。大家好，我是肝病医生孙丽红。今天详细的给大家讲讲如何养护肝脏。

2. 在中医上，肝脏有两个功能，分别是输血功能和藏血功能。肝脏的输血功能失调，需要进行疏肝理气、疏肝解郁和清肝泻火。但疏肝不等于是泄肝，疏肝是针对肝气郁结的人，泄肝主要是针对肝火上炎的人。所以要养肝，首先要知道自己是属于哪一类。

3. 再来说一下肝脏藏血的功能。肝脏有储藏血液、调整血量的功能，身体的筋脉、指甲、眼睛、头发、月经等都需要肝血的滋养。请记住这 4 件事不要做，就是养肝了。

- 第一件事，熬夜。尤其是边熬夜边看手机，既伤肝阴又伤肝血。

- 第二，情绪不佳。总是爱生气发火，钻牛角尖，得理不饶人，这都会导致肝气郁结。

- 第三，吃油腻食物过多，这会导致肝胆湿热。

- 第四，饮酒过度，也会损伤肝脏。不管什么酒，都不建议多喝。

4. 现在你知道自己该如何养肝了吗？