许多女性在追求美的时候，除了会想着自己要变瘦以外，更会考虑到自己的一些气质问题。
因为气质好的女生即使再什么身材，穿着再不时髦，还是会有一种很吸引人的特质存在。
所以气质的提升才是她们关注的重点，但是放眼整个女性群体来看，还是有很多人一直在为减肥这件事情焦虑着。
只顾着追求外在的瘦子，而忽略了一件非常重要的事，那就是体态。
其实体态的管理非常重要，不论是什么样的体重数字，只要你的体态好，才是最真实的完美。
体态对个人魅力的影响。这里就要聊聊什么是体态了。
体态的含义其实就是指身体在静态下的姿态。
而对于女性们来说，体态主要可以分为坐姿、站姿两种。
而坐姿和站姿的好坏直接影响着成败，所以很多女性在日常生活中其实并没有意识到自己的姿态是否端正。
有些甚至还很严重，但是又不知道怎样改善。
坐姿和站姿可以折射出一个人的气质，那么我们常见的不良体态有哪些呢?
最明显的不良体态就是驼背了，驼背的人看上去就像是一个掉在地上的硬币一样，并且给人感觉没有自信，长期这样也会对脊柱造成影响。
另一个体态就是脖子前倾，这代表着精力不集中或是工作疲劳。
这样的体态看上去也让人觉得没有精神，甚至给别人的感觉就是他们也不想认真工作。
还有第三个就是缩肩，在亚洲人群中比较常见，是因为受传统文化影响，很多女孩子为了表现得温柔一些，都是含肩坐着。
所以现在很多女性甚至没有察觉到自己缩肩了，还有就是驼背加缩肩，这也是比较常见，这种人通常都不太自信。
还有脊柱侧弯的问题，在路上，我们时常能看到身材很好的女生，她们穿着紧身衣，但是从背部看起来并不是很好看。
这种情况一般跟脊柱侧弯有直接关系。
中国古代的文化中，我们一直在提倡国士无双，但是其实身体确实一个人最好的资本，现代我们的生活条件好了，我们不仅要有好的身体，还要气质更优雅。
所以气质一定是通过一个人的身姿、笑容等外表来体现的，而好的体态并不是说瘦就一定好，而是美丽的姿势和线条。
往往这种线条就是我们经常讨论的身材，有人会以为瘦了就一定能拥有优雅的姿势和线条，但是其实并不是这样的。
因为我们在看身材的时候，很明显的就会发现即使是瘦得两根手指都能放进去，但还是看起来不够有气质美，这就是因为其体态不好。
反之，有些人即便肉肉的，但是其体态好，看起来也是很美丽的，所以说好的体态并不是瘦就一定能达到的，而瘦也不一定能达到好的体态。
塑形与表情管理。那么要怎样改善我们的不良体态呢?
首先，不良坐姿是非常影响气质的，所以我们可以练习一下自己的坐姿。
比如说一开始坐下的时候，可以尝试将腿伸直，然后把两腿并拢，这样看起来就很优雅。
然后慢慢收回膝盖，让腿在下面交叉，然后双手可以看看需要搭在哪里，就能获得一个优雅的坐姿了。
这样也能帮助塑形，对于塑形来说，我们可以通过健身、骑马等运动，有助于展现出更好的身材线条。
还有就是我们的日常走路，一开始我们走的时候往往会自然下意识的松弛，但是为了展现出优雅自然的一面，我们可以每天抽出一定时间来练习让腹部收紧，这样不仅展现出优雅，还是提升了我们自信指数的一种方法。
还有站姿，我们可以把两腿并拢，两膝微微并拢，脚尖稍微外八，臀部收紧，腹部收紧，然后抬胸拔背，将肩背拉直和颈部拉长，最后收下巴并微笑就是好的站姿了，在每一步操作都是提升我系统的重要一步。
还有表情管理也是一种形式的表现，其实一张脸相对于一个人的声音更加容易吸引人，所以大家都说眼睛是心灵之窗，一个好的微笑其实可以让你觉得特别真诚，这样容易加分提气质。
影响穿搭。那么不良的体态又会对我们造成哪些影响呢?
就是首先它会影响我们的精气神，其实我们真正向别处看的时候内心都是偏向于平静，还有就是我们的面部表情也会在不知不觉中流露出来，如果说我们面部没有什么情绪变化的话，也是非常正常的。
但是如果我们面部有些许松弛或者是翘嘴角这样也是比较常见的，而且我们在说话的时候不管是哪种方式，都要注重我们的表情管理，结实就是要显得有信心，同时对应我们的身体语言来说，结实有利于增强我们的表现力。
因为人们的表情往往会表达某个人内心所想，所以我们要注意自己的情绪管理，尤其是在重要场合或者需要正式谈话的时候，如果此时你没有一点表情变化，就是你给人的感觉就是专注或严肃，这样和结实是比较赞同的感觉。
但如果此时你脸上的肌肉松弛，并且嘴角抿起，那就显得很不友好，这样别人也不会想跟你沟通的，甚至还很容易导致误解。
所以人们往往是先看后听，所以一个优雅有魅力的人总是很吸引人的目光，即使他们穿得很普通。
