凌晨四点，躺在宾馆的床上，记录一下参加黄河口（东营）马拉松情况，也算是总结一下，听说总结使人进步！

10月20日应该是下半年超级马拉松周末之一，全国各地差不多有数十场比赛，仅山东省内就有烟台、潍坊、东营、枣庄、日照五场赛事，省外更多了，长沙、天津、大连也是这一天，下一个超级周末就是11月3号了，据说赛事比昨天更多，这一天，依旧是报了省内的泰安马拉松，今年也就报这两场了。

秉承“跑过的城市不再跑”，当然也有例外，家乡枣庄马拉松已经跑了三次，东营马拉松还未开始报名的时候，便时刻关注着，开始报名时，因为需要上传体检证明，翘班去做了个体检，10点开始报名，名额秒没，后经多次尝试，总算成功。

作为国内双金赛事（历史叫法），不抽签的也就独此一家吧，不抽签和直通对于我等一般跑步爱好者，比较友好，但赛事组织者估计还是希望更多精英选手参加比赛吧。

周五把所有东西准备好，周六一早爷俩开始出发，本来是一家三口，家属临时有事，只能羡慕的目送我俩离开，与美食美景“擦肩而过”。四个多小时的车程，中间就停了两次，对于那个从滕州去济南要休息三次的我来说，进步巨大啊，这或许就是热爱的力量！

表弟在东营工作，订好宾馆，美食招待，还在周边逛了逛，我去跑步时，妥妥滴！第一顿，海边港口海鲜大餐，吃到了带蟹黄的梭子蟹，在我的认知里，梭子蟹是用来吃肉的，不得不说这儿的生蚝、扇贝、蛭子是真肥！

跑完步，吃了顿当地名吃大盘鸡，中间说起，国人对于鸡是多么的热爱，各地都有不同的做法，还没发现有不好吃的，小店生意很好，需要等座，鸡肉吃得差不多时，再盖上面条，菜饭都有了，口味着实不错！

回宾馆洗完澡，准备回家的时候，小朋友说还没看黄河，时间关系黄河入海口景区是去不了了，那就去看黄河吧，东营太大，这一看来回近三个小时，再准备出发时，车又打不起火，弄好后五点多，表弟劝我们再住一晚吧，考虑到上班和上学，还是走了。

开了两个小时，路上大车很多，快到淄博又下起了雨，技术一般的我，想想还是下来住一晚，看到淄博，小孩想起了我俩的约定，有关烧烤的约定。把车放下，便出去觅食，本想去传说中的牧羊村，看了美团评论，再加上咨询酒店前台，放弃了，酒店旁边有个馕坑，也挺不错的，要了一个双人餐，两瓶啤酒，加了两串烤翅和烤肠，不到一百块，真得挺不错，吃到了传说中的淄博烧烤，小饼卷上串和葱抹上酱是真带劲！

在品尝美味海鲜的时候，顺便到码头逛了逛，天很蓝，云很低，就是风有些大，温度有点低，有冬天西北风的感觉！

周六中午饭吃的有些晚，吃完再去黄河博物馆的时候，这里已经闭馆，第二天表弟带着小朋友逛了逛，据说挺不错！

时间关系，黄河入海口没去成，蓝黄分界线没看成，但是留了一个下次再去的理由，挺好！小朋友提出要看一看母亲河，在河边看了看，来了句：黄河啊，黄河，你的水真黄！这水平也没谁了，还用塑料袋挖了一袋子泥，说是给爷爷的继续，到现在我也没弄明白，能干什么用！

三万五千人的比赛，人是真多啊，因为自备能量胶，腰包有效没带手机，存包前就拍了这么一张，乌压压的一片。

升国旗环节，万人齐唱国歌，现场氛围拉满，这场比赛CCTV5现场直播，直升机、无人机、固定机位、摩托车摄像，实在是到位，不知道直播过程中出镜了么，哈哈。

不得不说下东营市民朋友的热情，基本上每个路口都站满了，老人孩子都在那喊加油，还有各种文娱活动，学校的鼓乐队，还有舞龙的，小朋友都快喊哑嗓子，很多地方都是手舞国旗，还有的在喊“中国队加油！”。这一句仿佛让我想到几天后世界杯预选赛18强赛的男足，希望不会出现解说员经常说的：留给中国队的时间不多了！

因为没带手机，没法记录市民朋友的热情，在此也衷心感谢他们，感谢志愿者们，感谢守护在赛道两边各行各业的参与者。

值得一说的是，尽管交通管制，惊喜的发现，在比赛过程中，如果跑者间距大的时候，我们的民警会指挥需要过马路的群众通行，这个很好，之前有不少喷子说国外的马拉松，人们可以穿行赛道，国内的不近人情。

跑崩了，净成绩41253，前半程152，后半程220，前25公里保持着520的配速，25到30公里开始掉到545，31公里开始出现抽筋现象，32到37基本上都是走走跑，38公里到42基本上是跑跑走，就这样完成了我的“双金赛事”。从32公里开始，每站必进，吃吃喝喝，和赛道边上的观众击掌，享受比赛！

不可思议的是，竟然还PB了几十秒，感觉整个过程和首马差不多，第一次跑全马时也差不多从30多公里开始，还是老样子，这一年多来没啥变化，没啥进步，一是平时30+跑的少，二是前半程觉得自己状态不错，跑猛了。

其实这次是有心理暗示的，因为三四月份在杭州绕西湖自测了一下，感觉这回破四应该没问题，现在看来，还有很长路要走。

参赛包挺丰富，黄河口景区门票，参赛短袖，牛奶，坚果，能量胶，蛋白棒，盐丸。我觉得不少了，也有可能我的见识比较一般。

完赛包也是满满一大包，挺有重量的，完赛奖牌（直接装在完赛包外边透明格子里，很有新意），水，功能饮料，牛奶，面包，火腿肠，卤蛋，完赛浴巾，相当有诚意！

赛道补给个人感觉相当丰富，纯净水，能量水，香蕉，面包，应有尽有，但我就吃了一个能量胶，因为自己带了四个胶，感觉够吃的。不得不说，有的跑友可能真是去进货的，不是亲眼所见真不敢相信，两手抓两把能量胶，差不多得有十来个吧，真绝了！

有关领物，不像其他赛事，刷身份证，人证合一，东营领物拿着身份证直接领，感觉代领一点问题没有，基本没有核对。

有关存包，可能是人数太多，存包区没有拉开距离，比较拥堵。

检录，只看号码簿，可能会有替跑问题。

全马跑崩时，心里有一百个念头，下次打死也不会再跑全马了，但是，碰到自己心仪的比赛，还是会情不自禁的报名，等抽签，中签还是会很兴奋，很高兴！

以上就是我之前的一些心理，这回感觉真的改了，全马实在是太虐了，不跑崩还好，跑崩真得挺难受！

这回奔着破四去的，目标没完成，略有遗憾，不过崩的这么厉害，有点出乎意料，可能实力就在那吧！