减肥的秘诀全部在下面了，消灭脂肪是全靠它了！
姐妹们，记住一个减肥口诀:早吃碳水，午吃蛋白，晚吃维生素！
第一道:蒜蓉菜梗
食材:蒜末，菜梗
第二道:金针菇拌菠菜，你们知道吗？脂肪最怕就是拌菜了，低脂低卡！
第三道:荷塘小炒
食材准备:荷兰豆，木耳，胡萝卜，莲藕，玉米粒
第四道:白灼生菜
午餐多吃蛋白类的食物:比如有芹菜炒虾，杂粮饭
还可以吃扁豆角炒牛肉加大米饭
还有彩椒鸡蛋+杂粮饭，吃瘦不饿瘦！
减肥靠的就是坚持不懈，早上吃的是碳水食材:有玉米，红薯，面包，南瓜，面条，番薯，麦片，土豆
午餐多吃蛋白，例如:瘦肉，鱼，豆腐，鸡胸肉，鸡蛋，虾，蚝
晚上呢，就吃多点富含维生素的，例如红薯叶，彩椒，香菇，莴笋，番茄，西兰花，菜心等等！
友友们，记住了吗？这就是减肥秘诀了，坚持一下，成功就离你更进一步了！
