人们常说“一日之计在于晨”，元气满满的一天，需要从早餐开始。由此可见，早餐对我们健康的重要性，特别是对于孩子来说，早餐吃得好不好，对健康发育的影响尤为重要。

案例：河南郑州一个12岁的孩子已经在家休养大半年了，就是因为之前生病检查出来是脾胃虚弱，更严重的是这孩子已经有“发育停止”的迹象，现在不但身体素质没有别的孩子好，就连个头也比别的孩子矮很多。

其实，半年前这孩子就频繁腹痛，腹泻，家长粗心大意，也并没意识到这是脾虚的症状，还一直不给孩子好好调理，于是孩子身体越来越差。

直到孩子病情严重住院了，才知道是自己家的每天吃的早饭害了孩子！有了这个惨痛的案例，医生也对其他家长提出忠告：早晨一定不能马虎。

尤其是对于孩子，吃好每一顿早餐，对儿童的身体发育显得尤为重要，能够保证孩子上课有精力，发挥最好的状态；但是现在五花八门的早餐却成了影响健康的根源，对于大人还稍微好点，而孩子吃了就容易伤害脾胃、易积食，家长可别大意。

1、汉堡

随着西式快餐进入中国，汉堡也成了很多孩子喜欢的食物，但是这类食物油脂、热量、脂肪含量都比较高的食物，对于孩子柔弱的脾胃来说，会引起消化负担，容易损伤脾胃，导致孩子积食。

医生表示：经常食用汉堡和炸鸡块等深度加工食品，让很多人自身免疫疾病不断增加。

因为一些洋快餐饮食中缺乏纤维成分，而纤维会影响人体微生物群，尤其是人体肠道微生物群，而这些微生物群对人体健康发挥着关键作用。

2、麻辣烫

麻辣烫味道好，偶尔吃点没有问题，但长期吃麻辣烫就是个良好的饮食习惯，容易导致脾胃失和，引起诸多肠胃问题。

这绝非空穴来风，因为通常情况下，人们在吃麻辣烫、火锅时，汤底会一直处于沸腾状态，而汤底长时间沸腾、反复煮会产生亚硝酸盐，是致癌物。

并且，这种辛辣的重口味食物会刺激人的肠胃黏膜，影响脾胃消化，导致儿童经常出现食欲减退、消瘦、腹泻等症状。

3、咸菜

因为咸菜在腌制的过程中会加入大量的盐，并且在腌制时还会产生一种危害健康的物质叫亚硝酸盐，而亚硝酸盐会严重损伤人们的消化系统。

儿童的肠胃比较虚弱，经常大量的吃咸菜会导致肠胃无法吸收消化营养，甚至阻碍他们的发育。

4、剩饭菜

现在很多人家里都有冰箱，剩饭菜都会放在冰箱里保鲜。饭菜在冰箱里，但也一定要注意储藏时间。储藏时间过长，会使饭菜中的营养流失，并且还会滋生很多细菌，吃了容易降低免疫力，还会造成肠胃疾病。

1、小儿积食

2、口臭，便秘

3、挑食厌食

4、睡觉容易出汗

5、不长肉，长不高

1、补充营养

2、均衡饮食

孩子早晨吃的不好，会让身体缺乏营养，易导致脾虚积食。除了让孩子多吃健脾养胃的营养素之外，促进消化和营养吸收，还要养成健康饮食的好习惯。

早餐不要总是吃豆浆、油条、烧饼、馒头，一个礼拜7天最好都是重复不同的早餐，这样才能够补充孩子身体所需要的各种营养物质，让体质变得更强。

认真吃好每一餐，让孩子健康快乐的成长，家长们快做起来吧！

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