随着人们生活水平的提高，饮食发生了很大的变化。我国的糖尿病人数逐年上升。糖尿病早期症状很不明显，不少人发生时已是糖尿病患者。因此，了解糖尿病早期症状很有必要。

1.易饥饿，食量大

出现这种情况是因为我们体内的糖分被转化成尿糖排出体外了，进食的食物没办法维持身体所需要的能量，我们就会感觉到饥饿，吃的东西就比较多，出现这种情况的时候我们就要考虑是不是存在糖尿病的隐患，及时检查，做到早发现早预防

2.手易麻，脚抽筋

手脚麻木，脚抽筋，大部分人都出现过这种情况，但是如果经常出现手脚麻木、手指活动不灵腰痛，不想走路，夜间频繁出现小腿抽筋等情况，一定要警惕糖尿病，早做检查

3.感疲劳，尿液白

很多糖尿病患者都会无缘无故的感觉到疲劳，特别是上下楼的时候更是明显。尿液常常颜色发白，有一股甜酸的气味，这种情况也要考虑糖尿病的发生

4.眼睛易疲劳，视力下降

我们在看东西看多了都会出现眼睛疲劳的情况，但是休息后就会得到改善，但是如果不是在用眼过度的情况下出现眼睛疲劳，视力急剧下降，看不清楚东西，就要警惕糖尿病了，有可能是糖尿病引起的眼部病变。

5.体重无原因下降

如果出现了体重不明原因的急剧下降，一定要小心是不是高血糖造成的，需要及时的去医院就诊。

了解了糖尿病的症状，生活中我们该如何预防糖尿病呢？可以从以下几个方面入手：

一、注意饮食，不暴饮暴食

美国文献上发表过一篇文章，每天喝两分以上含糖果汁的人，比每个月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的几率高31%。所以，注意饮食，少吃一些含糖量高的食物，这是预防糖尿病的一个重要原则。我们在吃饭时要细嚼慢咽，多吃蔬菜，热量摄入适当。

二、勤锻炼，规律作息

睡眠不足，会引发激素分泌压力过大，身体会储存脂肪来应对，这样一来人的饭量会变大，这也是引发糖尿病因素之一，因此在日常生活中应要保证充足的睡眠。运动是可以达到辅助降血糖的作用。

三、定期体检

定期体检，对血糖、甘油三酯进行监控，不仅是要预防糖尿病，还可以预防引起糖尿病的其他并发症。做到早发现、早治疗。

糖尿病是一种危害极大的病，本身并不可怕，而是其并发症。在目前还没有很好的治愈方法，预防糖尿病就显得很重要了。