大家好，我是丽丽，已经退休好几年了。虽然进入了退休的节奏，但说实话，我一点都不觉得自己和年轻时有什么大变化。

经常会有朋友或者邻居跟我说：“哎呀，丽丽，你看你真显年轻！你这状态怎么这么好啊？”

每次听到这样的夸奖，我心里美得不行，都会笑着想：“还不是因为我一直注意保养身材嘛，最重要的是，身材好穿什么都好看，看着自然就年轻了！”

我身高158，常年体重保持在一百斤以下。别看这个数字，好多人可能觉得退休了吃好喝好，发福一点儿也正常，可我一直坚持不让自己超过一百斤！

总觉得，身材保持好了，穿衣服才有自信，出门也能穿得漂漂亮亮的，不输给那些年轻姑娘。说实话，我觉得穿衣服这事儿啊，挺看体型的。同样是M码的衣服，瘦一点的人穿就是显得洋气，这一点，我深有体会。

其实保持身材没有多神秘的窍门，归根结底就是少吃。我不是狂热的减肥“教徒”，也不搞什么极端减肥法，我一直信奉的就是：控制食量。

每天三餐是必须的，早餐那是一点都不能省，午餐晚餐上也都是清淡为主，什么都吃，但是绝对不会吃多。要是饭量撑大了，体重就像个数字“蹿起来毫无商量”，慢慢人就胖了。

像我，这么多年养成什么习惯呢？吃东西不吃撑，吃个五六分饱就停下来。虽然偶尔还有点小饿感，但我一点都不在意，心里反而有股得意劲儿——这就是我瘦的秘诀！

每天早晚称体重也是必不可少的。要是哪个早上发现体重稍微重了那么一点点，我立马就少吃一顿，自己心里给自己下个“暗号”：今天绝对别多吃，小丽，过量了可就胖了。

然后果不其然，第二天一称，少了一斤，我心里那叫一个开心！自己能控制体重的感觉真的特别爽，也不会压力大。

有时候我和几个跳舞的大妈在一起，大家都喜欢聊身材和饮食的事儿。很多人都好奇我怎么不长肉，我也不藏私，就直接告诉她们：“少吃，没别的办法。”她们有时候还开玩笑，说：“哎呀，少吃还真不习惯呢，吃不饱啊！”

我心想，其实关键不在吃，而是在“心”上。人不是为了吃而活，而是为了更好的生活，我每天都想着穿漂亮衣服，状态好些，心情自然也好，顺其自然，吃少点根本不难。

当然啦，除了控制体重以外，护肤也是我保持年轻的另一个小诀窍。在外面，不论什么季节，我都坚持做防晒。别人问我为什么，我就说：“这可是为了不让皮肤老化啊！”

大家都知道“防晒是护肤第一步”，要是让太阳晒伤了，皮肤再白再紧致都扛不住。我当年可是“美容达人”呢，这点心思从来没搁下。大家说，我皮肤好，是不是得多少有点体现？

不过呢，在家里，我倒是不同。平时在家不出门的时候，我从来不乱用化妆品。我发现，一个人皮肤好的重要原因是——少用化妆品。化妆品里有各种化学成分，这只有我们这些经历过岁月的女人最清楚。

平时我在家里，不化妆，洗脸的时候只用简单的纯净水，什么增白、保湿就全靠自己的天生皮润了。这几年我发现，断了化妆品后，皮肤反而越来越好。

所以，我基本不迷信那些大牌护肤品，简单天然反而最真实。

其实我的秘诀总结起来真的就两个：少吃控制体重，少用化妆品养皮肤。有人不信，说：“你怎么每天就让自己吃那么点啊？”

哈哈，我只能笑着说，你试试咬咬牙，坚持几天看看，肯定有效！我这个方法简简单单，没有什么豪华的健身方案，也不用花钱去买各种美容品，更不用去盲目信赖那些“速效减肥”的招数，稳定持久，这才靠谱。每当我看着镜子里的自己，心里还是忍不住对着自己说一句：“丽丽呀，你真是越来越棒了！”

最搞笑的是，最近亲戚聚会，有个小辈才刚快30岁，站我旁边竟然说：“姐，你还真显年轻啊！”可不是嘛，这一听我心里别提多高兴了。

穿着漂亮、身材好，别人不觉得我老才正常。毕竟我自己也是每天早上照镜子都觉得：还不错，真年轻，真自信！

好了，今天就和大家聊到这里。姐妹们，其实在我们这个年纪，真心别放弃对身材的要求，保持住体型，打扮好自己，不仅显得年轻，自己心里也开心。

你们也可以试试，我的这些小“妙招”，用了就知道有多见效！

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