本文转自：“人民网+”客户端
长期伏案、刷手机，时常感到肩颈酸痛、硬邦邦，该如何缓解？跟练这6个动作，放松肩颈，改善圆肩、驼背。8月8日是“全民健身日”，久坐的你，跟着武警第二机动总队某支队的战士们一起练起来！练习时请注意循序渐进，量力而行。
综合中国疾控中心微信公众号、中国体育报等。上述动作节选自国家体育总局发布的“科学健身18法”。
@低头族，收下这份超实用的肩颈放松操！
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