泡一壶茶，和三两朋友一起围坐啜饮，妙哉。

除了白开水，茶，是世界上消费最多的饮品。市面上，有多种形式的茶叶，绿茶、乌龙茶、红茶...茶叶中的茶多酚、茶多糖、咖啡因，多种物质被认为对人体健康有益。

同时，茶，也是肾友可以选择的健康饮品。但也有很多肾友担心茶解药性而不敢喝，快来看看吧！

茶，肾友的健康饮品

有不少研究表明，常喝茶，有助于预防心脑血管疾病的发生。

例如在顶级医学杂志JAMA上发表的，一项日本人针对绿茶的研究认为，经常喝茶的人，因心血管病造成的死亡风险减小，其中中风率降低最明显。

众所周知，心血管病是威胁人类健康的第一大杀手。而肾病因为贫血、高血压、蛋白尿等原因，容易引发心血管疾病，保护心血管健康，不仅仅是普通人，更是我们肾友日常防范的重点。

另外，一些肾病人群中的观察性研究也表明，茶的摄入与肾病总死亡率呈负相关。

动物实验揭示了可能的原因。茶中具有超强抗氧化活性的茶多酚类物质，可通过多种作用途径预防肾纤维化，有助于延缓肾病进展。

不管是普通肾友，还是伴有肾结石、高尿酸/痛风、肾衰竭、透析这些情况的肾友，都可以适当喝茶。

但值得指出的是，浓茶，或者是一些对含咖啡因饮品异常敏感，不适合喝茶的人，又可能有带来一些负面影响，比如失眠、心慌、头痛、心律不齐。多囊肾的肾友大量摄入咖啡因，可能会刺激囊肿生长，注意减量。

总之，不要为了追求功效，去喝很多的浓茶。任何食物，适度和合适自己很重要。

茶解药性吗？

大部分治疗肾病的常用药，比如降压药，格列净类、非奈利酮、羟氯喹，糖皮质激素，环磷酰胺、他克莫司、吗替麦考酚酸酯等免疫抑制剂，喝茶是没关系的，目前没有研究认为喝茶会影响它们药效发挥，别担心了。

不过，茶（尤其是大量喝浓茶）对部分药物，是有影响的。缺铁性贫血的肾友，茶中的鞣酸会影响铁剂吸收，因此，如果你在吃速力菲（琥珀酸亚铁片）等铁剂，不宜大量喝茶。

另外，如果是有血栓风险的肾友，在吃华法林的话，华法林受食物影响较多，茶可能降低华法林的抗凝效果，也不宜喝茶。

如果你是在吃中药，请遵照正规中医医生的建议。

还有些肾友会担心茶的钾高，实际上我们每次泡茶也就用1g~几g茶叶而已，实际摄入的钾并不多，别担心。

有两类茶，肾友少喝！

建议肾友可以喝的是，品质好没有添加的茶叶泡的茶。

如果是添加了很多糖或甜味剂的茶饮料，饮料中的添加成分并不健康，肾友只是过节偶尔喝一下可以，但不要老喝。

另外，一些不明成分的偏方中草药茶，也不建议。

如果喝腻了白开水，比起去喝可乐、雪碧、果粒橙等甜饮料，去泡点儿茶叶，一杯淡茶水，是肾友好得多的选择！

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参考文献：

Benefits and risks of caffeine and caffeinated beverages.uptodate

Green Tea Consumption and Mortality Due to Cardiovascular Disease, Cancer, and All Causes in Japan.JAMA

Caffeine consumption and mortality in chronic kidney disease: a nationally representative analysis.NDT

中国膳食指南.2016版本

影响华法林抗凝血作用的有关因素.药物不良反应杂志