小暑节气将至,这些好物宜进食~

老贺的备忘录 2024-07-09 09:21:21

小暑到来

夏季就开启“炎热模式”此时节容易使人心气亏耗抵御外邪的能力降低

今天

河源市中医院药学部薛玲医生

为大家介绍小暑饮食养生的要点

小暑养生整体观念

小暑时节,在饮食上要清热利湿,养心安神。同时,在小暑节气里,确保心脏阳气旺盛,可适当进食一些辛温的食物,达到扶阳、助阳、升阳的作用。

推荐食用好物

推荐适量食用苦瓜、冬瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆、苦荞麦等食材。

特别推荐:黄鳝

在民间素有“小暑黄鳝赛人参”的说法,是小暑时节最宜进补的食材。

黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。同时黄鳝蛋白质含量较高,含有多种矿物质和维生素。不仅可以降低血液中胆固醇的浓度,还可以防治动脉硬化引起的心血管疾病,对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。特别适合阳虚质人群食用。

特别注意:阴虚火旺、急性炎症患者、患有瘙痒性皮肤病患者等人群均不建议食用。

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制作 | 《河源中医说》栏目组

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