“吃瘦不饿瘦！”，健康减脂一直是我们提倡的。每天跟着教程行动，换着花样去做减脂餐。今天给大家分享——4款巨好吃的减脂餐，简单易做，好吃又掉秤。快来艾特你的姐妹，把美味的减脂做法转发分享给她们~

✅第一款：午餐肉南瓜豆腐汤

准备食材：贝贝南瓜、午餐肉、豌豆、豆腐

配料：食盐、白胡椒粉

做法步骤：

1、南瓜洗净后切成丁；锅中烧油，倒入贝贝南瓜和午餐肉，翻炒2分钟；

2、加水和适量豌豆，煮10分钟左右，煮熟断生；

3、放入豆腐煮3分钟；

4、最后加小半勺盐、白胡椒粉搅拌均匀即可出锅。

✅第二款：虾仁西兰花豆腐鸡蛋羹

准备食材：西兰花、虾仁、鸡蛋、内酯豆腐

配料：生抽、凉白开

做法步骤：

1、锅中烧水，放入洗净好的西兰花和虾仁，一起焯水捞出备用；

2、碗中放2个鸡蛋，打散搅拌，加小半碗水、适量食盐搅拌均匀；

3、碗底铺上内酯豆腐，倒入鸡蛋液；

4、上面摆上焯好水的西兰花和虾仁，盖上保鲜膜蒸煮15分钟；

5、出锅前加2勺生抽，加2勺凉白开水即可。

✅第三款：土豆番茄牛肉煲

准备食材：土豆、番茄、牛肉、葱花

配料：生抽、蚝油、料酒、老抽、白糖、十三香

做法步骤：

1、锅中烧水，放入牛肉焯水后捞出备用；

2、电饭锅铺上土豆块、胡萝卜和牛肉和切成丁的番茄；

3、加生抽、蚝油、料酒、老抽、少许白糖、十三香；

4、放入一碗开水没过所有食材，按下煮饭键炖煮；（如果煮得不够烂，可以再加开水炖煮）

5、出锅前撒上葱花即可。

✅第四款：金针菇豆腐煲

准备食材：金针菇、内酯豆腐、蒜末、小米辣

配料：生抽、玉米淀粉、辣椒面、适量食盐、白糖、半碗水

做法步骤：

1、调料汁：碗中加入生抽、玉米淀粉、辣椒面、适量食盐、白糖、半碗水搅拌均匀备用；

2、锅中烧油，放入蒜末、小米辣炒香；

3、铺上金针菇和豆腐，淋上调好的料汁，焖煮5分钟左右；

4、撒上葱花后即可出锅。