在感情里有这样一类人：

面对伴侣稍微的态度转变，比如回消息速度慢了，说话语气变了，对自己的反馈度低了，就会产生强烈的“不安全感”。

患得患失，焦虑敏感，猜忌怀疑。

当伴侣超过1个小时不回消息，就会脑补：

“TA是不是找别人去了？他是不是出什么事情了？”

在感情里，特别容易被对方的一举一动，一言一行牵着鼻子走。

在所有的亲密关系中，经常“患得患失”的人，本质上都是缺爱；

正因为缺爱，内心是匮乏的，所以才将这份缺失从伴侣身上找补回来。

越是如此，就越容易陷入更深的焦虑，内耗，自我否定之中。

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内心缺爱的人，在感情里有哪些表现？

第一：患得患失，敏感多疑

总是怀疑对方背叛感情，怀疑伴侣的忠诚度；

过度关注伴侣的一切，甚至侵入伴侣的个人边界。

对伴侣的一切，都表现得极其在乎；

一边付出，一边讨好，一边拧巴，一边歇斯底里。

总想着试探对方，无论试探的结果如何，自己都会钻牛角尖。

总之，整个人在感情里显得很暴躁，很拧巴。

第二：将对方视为“寄托”

精神寄托，情感寄托，生活寄托……

遇到对方，陷入感情，就像抓住了救命稻草；

试图让对方将自己从深渊，从泥淖中拯救出来。

平日里很坚强，很有主见的人，进入亲密关系就变成了恋爱脑。

第三：常常自我否定，自我怀疑

伴侣情绪不稳定，出现了情绪低落，暴躁等状态，TA就会下意识将对方的反应，归咎于自身。

“是不是我做错事了，他开始讨厌我了？”

“难道我真有那么糟糕吗？为什么他对我的态度变了？”

“我觉得他不爱我了，他身边一定有别人了”

否定自我，其实就是一种退缩，一种回避，一种挣扎。

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为什么有些人在感情里，常常患得患失？

第一：自我是匮乏的

换句话说：

一个人不自信，不信任自己，对自己没有任何期待，那么TA对伴侣，对亲密关系也是怀疑的。

无法看到自己的优点，总是关注自己的缺点；

对伴侣的情绪反馈特别在意，导致TA只关注到负面的反馈。

就像一个自卑的人，常常误以为周围人的话语，都是在针对他，嘲讽他一样。

第二：伴侣的态度，具有不确定性

他不会给你未来，几乎没有主动跟你讨论过婚姻与未来的生活规划；

他很少给你承诺，几乎没有主动为你付出过什么；

他很少主动给你报备，常常是做完了才通知你；

他的情绪反复，并且不擅长表达好感，也很少说爱你，想念你这些甜言蜜语。

种种迹象，都让你不安。

在关系里，你觉得自己不被爱，源于对方的“态度不够明确”。

第三：因为缺爱，所以患得患失

从未感受过充足的爱，所以无论对方给予多少爱，都觉得“不够”；

没有学会如何去爱，如何拥有爱，所以把感情搞得一团糟。

而越是在乎，越是喜欢对方，这种煎熬感就越强烈。

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容易患得患失，该怎么办？

从心理学的角度讲，你越在意什么，就越容易失去什么。

你在意对方是否爱你，接下来你会做什么？

要么试探对方，要么侵入对方的边界，时刻腻歪在对方身边，要么勉强自己成为讨厌的人，只为迎合对方；

结果是什么？

你表现得太用力，对方感觉到压抑，就会主动疏远你；

你表现得太刻意，对方觉得你浮夸，就对你失去了好感。

所有的患得患失，不安全感，都源于“你无法掌控自己”；

你不知道自己想要什么，不懂自己的内心需求，就像无头苍蝇。

那么你该如何做？

关注自己，而非对方；

自我去修补缺失，而非靠对方施舍。

你只需要用力做好这一件事就够了。

你独自美丽，放过勉强对方；

你独自绽放，放弃讨好对方。

你会发现，当你绽放了，当你更好了，当你自我圆满，本自具足了；

你的底气来了，你的自信来了，你的吸引力也来了。

而看到你的转变，对方会产生“危机感”，自然就会追加在你身上的投入。

退一步讲：

即使失去了对方，对你接下来的人生也没有丝毫影响。

你看花园里的花，会在乎哪一只蜜蜂为自己停留吗？

会因为哪一只蜜蜂离开，就放弃了绽放吗？

解决一切焦虑，内耗的根源，都在你自己。

这种境界就是——此心归处是吾乡。

你在哪里，爱就会流向哪里；

你在哪里，好运就会流向哪里。

作者何所欢：

专注两性情感，婚姻家庭，性格成长，社交关系等分析，关注我，为你带来更多知识。