你好，我是安迪。

我平时经常跟身边的朋友说：“如果你不知道做什么的时候，就去运动和阅读吧！”

因为我认为运动和阅读，是值得长期去做的，而且你去做了不会浪费时间，也不吃亏。

我看到很多长期主义者，他们都是长年累月地坚持去做几件事情，即使平时再忙也一直坚持。

加上我读了很多人物传记，总结出来他们经常做的几件事，就发现有五件事是高度重合的。

一、阅读

查理·芒格说过一句话：“我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的，一个都没有。”

我认为每天阅读这件事，就像吃饭睡觉刷牙一样，应该变成一个生活习惯，不是强迫自己去做的。

阅读也不能三天打鱼两天晒网，想读的时候就读，而是把它当成一件一辈子都值得去做的事。

因为阅读，可以让你增长见识，拓宽视野，生活中遇到的问题都可以从中找到答案。

更重要的是，它让一个人的思考更有深度，看上去也更有气质。

二、写作

写作是一项必备的生存技能，它不局限于写文章，写书，平时写日记，写工作汇报或者写朋友圈，都是一种写作。

如果你连这些都写不好的话，就失去了很多自我展现的机会。

我认为不管你是否真的喜欢写作，都可以坚持去写，经常写日记或者发朋友圈都是比较好的自我表达方式，它让你的书面表达能力越来越强。

现在很多公司招人，开始注重写作能力了，还有的内部提拔，一般都是优先考虑写作能力强的。

三、运动

平时你真的不知道做什么，就穿上跑鞋出去跑步吧，只要不过度运动就不会对身体造成伤害。

你跑步也好，去健身房练习力量也罢，都是很好的运动，值得长期去做。

经常运动的人性格都比较乐观，身体和精神状态也好于一般人。

我还发现，经常运动的人看上去比一般人年轻，你看看在同学聚会时每个人的身体状况就明白了。就凭这一点，你也该好好运动呀。

四、演讲

对于大多数人来说，当众演讲实在强人所能，毕竟不是每个人都善于表达自己，尤其在公众场合演讲。可我认为这是锻炼一个人口头表达能力和逻辑思维能力的最佳方式。

即使没有很好的演讲机会，也可以可以自己创造机会。

比如在公司内部抓住机会演讲，或者在家人面前讲自己对某件事的看法，这可以让你快速提升自己的能力，长期去做的话百利无一害。

五、复盘

如果你从来不复盘，就失去了很多成长和提高的机会，哪怕每天能花五分钟复盘，都给自己带来极大的改变。

因为每日反省和复盘，你才及时发现自己工作和生活中的问题，马上纠正过来。

尤其是工作，你只是一天到晚闷头去做，看起来做了很多事，却不知道做对了没有，那是因为你没有复盘并观察第二天的正反馈，自然不知道工作是否有效。

假如你没有复盘的话，我强烈建议你长期去做，你一定脱胎换骨。

看到这里，你是不是这五件事都做了呢？

如果你对自己要求比较高，就长期坚持去做这几件事，若时间不够的话选择其中的一两件事坚持去做，收获也是很大的，比如阅读和运动。