现代人忙工作忙生活，缺“觉”已成为越来越多人的烦恼，身体健康与生活质量都会受到影响。Garmin佳明近日全新推出了Venu 3智能运动腕表，不仅是用户的专业运动指导，此次Garmin佳明针对用户关注的睡眠质量融入了众多升级，能够成为大家的贴心睡眠教练。新品到站之际，让我们马上开启评测体验。

资深睡眠教练入驻，让用户满状态面对日常挑战

为了让大家更科学地安排自身的生活作息，Garmin佳明能以身体电量为指标告知用户实时的身心状态，数值越高则精力越强，也就能进行更高强度更长时间的运动，而良好充足的睡眠可以让身心迅速恢复到满血状态。

针对每一次睡眠，Garmin佳明Venu 3能以图表形式展现完整睡眠时间线，不仅可以对静止心率、身体电量、平均呼吸频率等进行精准测量，同时还可以对睡眠、压力、深睡、浅睡、快速眼动、清醒/不安等阶段的持续时间进行记录，协助用户对自身睡眠质量有科学全面的了解。

得益于以往积累的丰富的研发和使用数据，Garmin佳明Venu 3可以针对用户每日的身体电量消耗与运动情况，为用户提供科学健康的睡眠时长建议，无论是工作日还是周末都能迅速通过充足睡眠恢复精力，效果拔群。

面对睡眠不佳的情况，Garmin佳明Venu 3也会找到其中的“症结”，让大家针对性地进行调整。从另一个角度看，Garmin佳明Venu 3的监测准确度确实可靠。

都市快节奏生活下，午休已成为白领们的“刚需”，Garmin佳明Venu 3还特地加入了“零星小睡”功能，用户可以设置5分钟-3小时的短时睡眠时间，倒计时结束后则会以声音/振动/声音和振动方式进提醒，用户小憩之后便能迅速补满状态。

值得一提的是，Garmin佳明Venu 3在睡眠模式下，腕表屏显画面将切换为暗夜模式，即使夜间黑暗环境中也不会带来强光的不适感，建议用户在入睡前可以同步打开勿扰模式，从而有效避免各类铃声和通知干扰，每天都能睡到自然醒。

次日早晨，Garmin佳明Venu 3将温馨呈现早安提醒，告知用户当下的身体电量、睡眠分数以及天气情况等信息，让用户可以更好地规划这一天的任务与行程，周到而贴心。

外观时尚活力十足，轻装上阵享受运动与生活的乐趣

城市精英都是时间控，高效准确地驾驭时间能够让生活更加怡然和多彩。与以往一样，Garmin佳明Venu 3支持使用GPS同步时间，只需在路边等待红灯的时间就能精准对时，若在室内，这款腕表支持与智能手机同步时间，为都市用户带来更多便捷。

“大屏化”趋势下，智能腕表屏幕也获得多重增益Buff，一方面可以带来更舒适的视觉观感，另一方面用户的实际操作也会更加游刃有余，Garmin佳明Venu 3配置一块1.4”AMOLED屏幕，分辨率达到454*454，屏显精细度与色彩显示都令人眼前一亮。

部分表盘款式效果

为满足不同用户的审美喜好，Garmin佳明Venu 3内置不同风格款式的30款表盘，用户可以对整体配色进行调整，还可以根据实际需求更换小组件，打造专属腕表使用环境。

即使屏幕大有可观，Garmin佳明Venu 3的佩戴却完全不会有臃肿感，得益于超窄表圈边框，整块腕表表壳尺寸被控制在45*45*12mm，笔者手臂偏细，实际佩戴依然恰到好处，视觉上不会有违和感，佩戴上也不会有晃荡感，即使运动场景中也非常适宜。

智能腕表的日常使用特别需要注意防磕防碰，Garmin佳明Venu 3的材质用料非常考究，表圈部分采用磨砂工艺不锈钢材质构筑，搭配康宁第三代大猩猩玻璃表盘可以出色抵御各种正常磨损，表底部分采用纤维增强聚合物材质打造，触感细腻清爽，无论白天夜晚都不会有闷热油腻的不适感，舒适度拉满！

专业运动指导打造科学计划，还有强悍续航带来满满安全感

部分活动种类

Garmin佳明Venu 3作为专业运动指导相当可靠，不仅支持步行、跑步、骑行、游泳等常见运动项目，更加入了越野滑雪、单板滑雪、浆板冲浪、抱石等极限运动品类，大家可根据自身的个性化喜好在运动中焕发活力。

骑行冲刺速度训练部分流程

对运动初学者来说，如何把握训练强度与训练时间是一道门槛。Garmin佳明Venu 3为每种运动都提供了训练课程，搭配屏显和语音双重提示能帮助用户快速入门。

运动报告部分类目

参照Garmin佳明提供的训练方式，笔者进行了部分项目的骑行练习，待运动结束后，腕表还生成了运动报告，使得用户可以直观准确地了解自身的运动状态，并可以针对性调整之后的运动计划。

部分训练项目肌肉热力图

我们注意到在力量训练、HIIT、普拉提运动模式中，Garmin佳明Venu 3还提供了肌肉热力图，能够展示相关训练会锻炼到的肌肉群，让大家清晰知晓每个动作是在练哪里，这对健身人群来说是相当友好的功能。

除此之外，Garmin佳明Venu 3在各种细节方面都进行了打磨，比如练习时刻突如其来的电话，停下接听可能会影响锻炼的节奏，为此Garmin佳明Venu 3引入了语音功能，借助内置扬声器与麦克风，用户能够以声控方式接听电话和回复短信，类似功能还有许多，大家可以在日常使用中探寻到更多有趣实用的特性。

续航一直是Garmin佳明智能腕表的优势，Garmin佳明Venu 3也同样如此，智能模式下续航时间可以达到14天，屏幕常亮状态可以续航5天，省电模式则可以续航26天；甚至开启GPS运动模式后，整块腕表的续航时间仍可持续26小时！7天实测中，我们持续开启智能模式，期间腕表的使用频率与强度都远远高于正常使用，但全部测试完毕后电量仍保留57%，与官方标称基本一致，从而为用户带来满满的续航安全感。

总结

不得不说，Garmin佳明Venu 3为都市轻运动人群交出了一份令人满意的答卷，在时尚属性与功能体验拉满的同时，还带来了更便捷更健康的运动习惯和更舒适的生活状态。当然这款腕表的重头戏还是健康睡眠，从都市人群的缺“觉”入手，囊括日常作息与午睡小憩，能够让大家迅速回复身体电量，迎接每一天的挑战。