一到冬天儿科门诊每天都排长队，基本都是咳嗽、感冒、鼻炎等这类疾病。其实这些都是因为孩子阳气不足， 抵抗力相对较弱，就容易外感。

在《黄帝内经》提到“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”这句话的意思是，阳气就像太阳一样，是生命活力的源泉。孩子身体内的阳气充足，身体的抵抗力就强，少生病。

在冬天这个时候有两个方法给孩子补阳气最好：晒背、泡脚，都是很平常的方法，为什么这么好？

1.晒背： 选择上午10点后到下午3点前的时间，大概晒20-30分钟左右。

背部是人体阳气汇聚之地， 与脏腑相连。督脉被称为 “阳脉之海”，统领一身阳气。

中医认为，肺主皮毛，卫气有保卫机体、抵御外邪的功能。晒背补充的阳气可以充实卫气。晒背使阳气充足，能改善肺经的气血运行。肺开窍于鼻，良好的肺经气血循环有助于鼻腔的气血通畅。

2.泡脚：花椒、生姜，将花椒、生姜放入锅中，煮沸后将水温晾凉至40°，泡脚20分钟。

脚部是三阴经和三阳经的起止点， 热水的温热刺激可以激发脚部经络的气血运行。

泡脚刺激的经络与肺、脾、肾等脏腑相关。肾经得到调节可以增强人体的元气；脾经改善有助于运化水湿； 肺气得到宣发肃降，缓解鼻腔畅通。

这两个补充阳气的小方法，能起到辅助调理作用，想要把问题解决彻底配合辨证治疗是关键。

举个例子家长们就明白了为什么要强调辨证治疗：

案例

有一个家长带孩子来看病刚进诊室就说，“您快给看看我这孩子吧，一到天冷的时候就爱生病，一感冒就咳嗽个不停，还经常鼻塞、流鼻涕，感觉这鼻炎就没好过。孩子都10岁了，个头比同龄人矮一大截，瘦瘦小小的，吃饭也不香。”

我观察这个孩子，面色发白，眼神略显疲惫，瘦瘦小小的，一看身高体重就不达标。

问诊中了解到，平日里手脚冰凉，尤其到了冬天，晚上睡觉双脚好久都暖不热，食欲很差，对饭菜没什么兴趣，还经常说肚子胀。大便也不太正常，拉肚子多。早上鼻涕、打喷嚏多，晚上咳嗽。特别是一着凉感冒就更严重些。

综合这些表现，是阳气不足、脾胃虚寒、痰湿内生之证。

治疗以温阳散寒、健脾祛湿、补肺固表为主。

开方：制附子、干姜、炙甘草、白术、茯苓、黄芪、防风、辛夷、苍耳子、山药、陈皮等

嘱咐家长要注意孩子的饮食，多给孩子吃一些温热、易消化食物，白天晒晒太阳，晚上睡觉泡泡脚。

经过半月的调理，孩子前来复诊，咳嗽、鼻炎的症状减轻了好多，感冒次数也少了。家长脸上笑呵呵的。