为啥末伏养阳这么重要呢？

因为这个时候，人体的阳气浮于体表，毛孔张开，体内的寒气容易趁机而入。再加上咱们夏天贪凉，过度吹空调、吃冷饮，就会让寒气在体内越积越多，从而损耗阳气。

咱们人体讲究个阴阳平衡。尤其是末伏这段时间，要是不注意，很容易损伤阳气。

像有些人总是感觉手脚冰凉，哪怕是大热天也不暖和，这往往就是阳气不足的表现。还有的人，稍微吃点凉的就拉肚子，胃里总觉得凉凉的，这也是脾阳虚弱的症状。

另外，要是总是没精打采，整天懒洋洋的，对啥事儿都提不起兴趣，还容易感冒，这多半就是阳气亏虚，卫外不固导致的。

男同志要是出现房事差劲，时间，以及坚韧度一点也不好等男科毛病，以及女性朋友的宫寒、痛经、月经不调等问题，从中医辨证来看，不少也是阳气衰弱造成的。

所以在末伏，咱们得想法子把阳气补回来，把寒气赶出去。这三点，一定要记住了！

首先，这几个温阳的，临床上常用的经典方剂就是不错的选择。

就比如“理中汤”辨证加减，能温中祛寒、补气健脾，对于脾胃虚寒导致的腹痛、腹泻有很好的疗效。

还有“金匮肾气汤”辨证加减，有补肾助阳的作用，要是因为肾阳不足，而出现了男科房事差劲、腰膝酸软、畏寒肢冷的问题，就很对症。

并且饮食上要多注意，少吃生冷寒凉的食物，比如冰西瓜、冰淇淋、冷饮等。可以多吃些温热的东西，像羊肉汤能温阳补虚，姜枣茶可以散寒暖胃。适当运动出出汗，有利于排出体内的寒气。

再者，“动则生阳”，适当运动很有必要，像打打太极、散散步，能让阳气活跃起来。要是本身阳气就比较虚，还可以试试艾灸，灸灸关元、足三里、肾俞等穴位，能有效地补充阳气。

总之，末伏是养阳的好时机，大家可得抓住这个机会好好调理，把阳气养足了，让百病都没法近身！