壮壮今年8岁，是家里的独生子，全家人对壮壮宠爱有加，几乎是要什么有什么，家里面的零食、玩具数不胜数，几乎快塞不下了。

可是和同龄孩子相比，壮壮的个子却有点矮小，为了能让大孙子加入“高个子大军”，奶奶给孙子买了好多箱他爱喝的“牛奶”，看着孩子喝的津津有味，奶奶心想，这下孩子补充了营养，应该就能长高了吧？

壮壮每天早上会喝一瓶牛奶，平时吃的也不少，但是就是不长肉也不长个，身形瘦弱的就像个小鸡仔，晚上有时候也总是肚子疼，睡不好觉，所以白天精神很差。

结合最近种种表现，奶奶也发觉不对劲，开始担心孩子是不是肠胃不好？消化吸收出现了问题，便开始带孩子去医院做检查。

医生检查完发现壮壮的消化差，进一步沟通后得知是由于日常饮食不当引起的，吃的营养不吸收，身体发育得不到充足的“能源”，壮壮这才出现发育迟缓的迹象。

医生提醒父母：当孩子出现食欲不振、消化不良、易积食、爱生病的现象，为了不影响孩子的后期发育，就要引起重视了。

第一、挑食

在饮食方面，家长都会根据孩子的要求去尽量满足，有些孩子有严重挑食的习惯，比如只吃肉食，素食一概不碰，这种习惯无疑会对脾胃造成损伤。

孩子体内若是摄入大量肉食，肉吃多了会消化的很慢，容易引起积食，久而久之，消化差的孩子就无法正常吸收营养，影响长高。

第二、喝错牛奶

现在市面上有很多果味奶或者儿童成长牛奶，这些牛奶中含有大量添加剂，钙和其他营养成分含量却很低！有了香精、果味添加剂，孩子就会很喜欢喝，时间久了，就连饭菜都觉得没味道，挑食厌食了。

并且这些牛奶含糖量非常高，大量的糖分肠胃很难分解，会引起胃肠功能紊乱，降低孩子的免疫，使脾胃受损，还会抑制孩子生长激素分泌。

第三、营养不均衡

营养不均衡会影响孩子的正常发育，个子长得非常慢，还会降低孩子的抵抗力，使孩子体弱多病，三天两头的发烧、感冒、咳嗽、流鼻涕，对孩子的身体健康造成极大影响。

家长应该注意，给孩子吃饭，饮食要丰富多样化，每天只吃单一的食物很难吸收全面的营养，久而久之，就会造成孩子矮小、瘦弱，个子也长得慢。

1、坚持运动

每天应坚持30分钟运动，如：跳绳、打篮球、打羽毛球等跳跃类运动，可以促进孩子骨骼生长，有助于孩子身高发育。

在运动时，一定要根据自身情况来设定时长和强度，不要做剧烈、高强度的运动对孩子身体造成不必要的损伤。

2、提高睡眠质量

除了有个良好的睡眠环境之外，家长还要监督孩子是否按时睡觉，有没有偷偷玩手机、熬夜等等。因为生长过程中的孩子体内会分泌生长激素来促进骨骼生长，在夜间熟睡的时候这种生长激素分泌的最为旺盛，所以，想要孩子抓住时机长高个，一定要保证孩子每天晚上都能睡个好觉！

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