前几天看到一个曾经杨澜采访王菲的视频，主持人问王菲：“你有压力的时候，怎么化解呢？”

王菲回答说：“我现在有一些方法，我有压力的时候，我也不会找人聊，我是不喜欢跟人家说，会让人家分担我的压力，我觉得没有用，我找任何人聊，最后还是要让自己去解决这个问题。”

这也让我想起了王菲的另外一个采访场面，那时候她刚离婚，记者问她是否考虑给孩子找个理想的父亲，王菲说：“我为什么要给她找理想父亲，我女儿有自己的父亲，我要找的是我的伴侣。”

王菲类似这样的名场面还有很多，很多时候给我的感觉就是：她真的好松弛啊，内核好稳。这种状态大概只有钝感力强的人才能做到吧！

这几年我们在很多文章中看到“钝感力”这个词，并且很多女生都以此来作为个人成长的目标。

那么，什么是钝感力呢？

日本作家渡边淳一在《钝感力》一书中写到：“不同于迟钝，木讷，而是一种延迟伤害的技巧，以及面对浮沉世事的智慧。”

人民日报上对这句话的解读是：

钝感力，是迅速忘却不快之事的能力；

钝感力，是接受失败继续挑战的能力；

钝感力，是坦然面对流言蜚语的能力；

钝感力，是对嫉妒和嘲讽心怀感激的能力；

钝感力，是对表扬甘之如饴，但不得寸进尺的能力。

我想，钝感力大概就是一种“迟钝的力量”吧！

面对不愉快的事情，没有那么敏感，不内耗，不胡思乱想。

面对人生里的那些挫折和痛苦，不夸大不虚张，该做什么做什么，该怎么样就怎么样。

作为普通人的我们，如何才能培养自己的钝感力呢？

01.不要在意别人的评价，也不要活在别人的期待里。

我觉得这是我们一生都要学习的课题，我们的生活是自己的，我们的人生也是自己的，可是仔细想想，我们做出的每一个决定，每一个心情此起彼伏的时刻，是不是都是源自外界声音的影响？有一个很病态的心理，就是有时候我们会因为满足了他人的期待而高兴，而不是为了满足的期待。

如果有一天，你突然醒悟：为什么我的人生过的这么憋屈？那就好好想想，这些年你是为自己而活的还是活在别人的期待和评价里？

02.专注自己热爱的事情，设定自己的目标，按照自己的节奏生活。

如果你有自己热爱的事情，那么请一定一定要坚持下去，这个世界上并不是每个人都有这样的好运气能找到自己的热爱。

每个人都有每个人的成长节奏，不要关注他人，也不要羡慕别人，按照你自己的目标一点点的前进就好了。

把注意力放在自己的身上，其他一切无关紧要的东西，选择无视即可。

03.不做情绪稳定的大人，而是做一个情绪自由的成年人。

我们总以为保持一个稳定的情绪才是成年人该有的修养，其实，重要的不是保持一成不变的稳定情绪，而是要学会与自己的情绪共处，允许心情高低起伏，允许苦乐自然流淌，允许情绪自由。

当意识到自己正处于不好的情绪中时，要允许它的存在，不去对抗或逃避，保持自我觉察和分析，找到自己真正的需求，以及情绪背后的真相，把当下的烦恼转化为人生的智慧，只有这样，我们才能更好的应对生活的挑战，才有可能获得真正的疗愈和成长。

04.多阅读，和书籍成为朋友

我时常对身边的人说：“没事的时候，还是去多读一点书吧。”

但是好像效果总是不好，阅读的好处大概只有真正喜欢阅读的人才能懂得。

为了把自己读过的书梳理一边，我现在也在尝试整理，每个星期会通过公众号分享1－2本，既是对自己的总结，也是为了分享给更多的人，算是两全其美。

书读多了，一个人的认知水平会得到很大的提高，认知提高了，很多小事就变的不值得去计较了。

05.活在当下，享受当下

很喜欢《牧羊少年奇幻之旅》中的一段话：

“当我吃东西的时候，我就一心一意地吃，走路的时候，我就只管走路，如果我必须打仗，那么这一天和其他任何一天一样，都是我死去的好日子，因为我既不生活在过去里，也不生活在将来中，我所有的仅仅是现在。”

“只活今天”的心态真是太棒了！

将自己全部的注意力和情感，倾注于今天，认真做好每一天该做的事情，不索取无关的远景，也不纠缠于多余的情绪和评断，在有限的时间里去过那无限广大的日子。

写在后面：

人到中年，我希望自己能活出一种既松弛又顿感的状态，尊重所有声音，但只成为自己。

以上，共勉。

谢谢你读到这里，希望我的文字能为带去一点点力量。