一、行间穴：肝郁肝火的“疏导员”

　　现代人压力山大，生气焦虑成了家常便饭，这就容易让肝气郁滞。要知道，百病生于肝呢！一开始可能没啥大事儿，但时间一长，各种问题就冒出来了。要是你常胸闷气短、性子急躁，还时不时头胀头痛、失眠或者眼睛红肿，就得养肝了。

　　行间穴可不能错过，它就在脚背，大脚趾和二脚趾的趾缝里。这个穴位能疏导肝经的气血津液，让它们乖乖地向上进入经络。所以呀，它能把肝郁解开，把过旺的肝火灭掉。不管是肝郁或者肝火太旺引起的头痛、眼花、耳鸣、眼睛肿痛、胁肋胀满，还是高血压，甚至女人的月经不调、痛经，它都能帮上忙呢。

　　二、太冲穴：肝气的“疏散站”

　　沿着行间穴往上推，推到凹陷的地方就是太冲穴啦。这可是肝经的原穴，堪称人体的“出气筒”。心里郁堵着气的时候，能把郁气大量地疏散出去，让你的情绪得到缓解。只要是肝郁引起的各种不舒服，像那些爱生气的人，平时多按按太冲穴，就能调节肝气啦。

　　三、胆囊穴：肝胆的“好帮手”

　　胆囊穴在小腿外侧呢。从外膝盖眼往下摸，摸到骨头后，在骨头下方三根手指的位置就是它啦。虽然它在胆经上，不在肝经，可肝胆就像好兄弟，互为表里，所以它也能很好地疏肝养肝，还能通利肝胆，清利湿热。要是得了肝胆湿热，口苦口干、食欲不振、恶心反胃，甚至胆囊炎等情况，按摩这个穴位就能缓解症状。

　　四、小妙招：拍身呼喊

　　除了这三个穴位，还有个小妙招。当你心情烦闷焦虑的时候，可以拍拍身体两侧，或者找个空旷的地方放声呼喊。为啥呢？因为肝主呼，肝经在身体两侧巡行，这两个动作能把肝郁解开，让肝气通畅，缓解胸闷烦躁的情况。

　　以上内容仅做科普分享，不做任何用药推广、营销服务，如有相关问题，可以在专业医师指导下服用。