大家好，我是张医生。中医讲“阳气足，人自康。”，阳气作为咱们的生命之火，给身体提供着温暖和动力。但是年龄的增长以及长期不健康的生活，都会导致阳气越来越少，身体也就容易出问题，变得怕冷、没精神、爱生病，所以为了咱们的健康着想，补阳还是很重要的。
那说到这，肯定就有朋友要问这到底该怎么补了，在我看来啊，这首先要做的啊就是疏肝。
为啥呢？因为中医认为“肝气不通，阳气不升。”。咱们体内气机之所以能够畅通无阻的运行，靠的就是肝的疏泄功能。平时压力过大、心情不畅就很容易引起肝气的郁结。这样一来啊体内的气机就会像堵车一样挤在一起，阳气呢自然也没法正常流通和分布了。还会让人出现情绪郁闷烦躁、睡眠质量差等症状。
对此啊，柴胡疏肝丸这个老朋友啊就能给咱们带来很大的帮助，能够有效的发挥疏肝解郁的作用。
其次呢还要保证脾胃的强健。
脾胃的重要性咱们没少讲，它凭借自己运化吸收饮食物的功能啊来为身体提供源源不断的营养物质，并且生化出气血滋养身体。那阳气作为气的一部分，自然也是需要脾胃来生成的。要是脾胃亏虚了，阳气在不断损耗的同时，还得不到补充，那亏虚的速度啊只会越来越快。同时在补阳的过程中，如果脾胃功能虚弱，也不能充分吸收和利用，会让补阳的效果大打折扣。
因此啊，健脾同样是补阳的前提和保障。那在市面上呢健脾的方剂也很多，像四君子丸、健脾丸啊之类的都是适用的。
然后在身体打通、气血畅行以后啊，补阳就会变得很轻松了。
可以参考用右归丸或者桂附地黄丸来温补肾阳，肾阳作为全身阳气之根，把它给补足了，像畏寒怕冷、手脚发凉、精神不振、腰膝酸软这些阳虚的问题也就能改善解决了，让你能重新焕发活力，变得身体健康、吃嘛嘛香。
好了，关于补阳的问题到这里就结束了，希望这个调理思路能给大家带来一定参考价值。如果你也有阳虚的情况，一定要及时就医，对症下药，不能盲目使用。我们下期再见。
