人过六十，说老不老，但是也不年轻了。往后余生，我们一定要好好爱惜自己的身体，争取活得更加长久一些。

那么过了60岁后，我们应该如何保养自己的身体才能够避免身体的损耗呢？最重要的是我们要知道哪些行为是不好的，我们要坚决的杜绝。

逼自己改掉一些不良的生活作息习惯，调整好自己的身心状态，以更加积极乐观的心态去面对晚年的生活。

过了60岁后，不要频繁做这8件事，才能避免身体的损耗，守住福气

不要整天捧着手机看。现在很流行看各种直播，刷短视频，看短剧，很容易就让人沉迷其中。

尤其是对于退休老人而言，空闲时间是比较多，有些老人又不喜欢出去外面走动，于是整天在家里躺着刷手机，不知不觉一天十几个小时就过去了，对于视力的损害是非常大的。

放下手机，多出去户外走走看看绿色风景，听听丛林鸟叫，享受大自然的乐趣，这才是我们应该有的生活。

不要频繁的出门旅游，旅游要适当。现在人们的生活条件改善了，很多老年人退休后都会选择到全国各地或者出国去旅游，可以放松身心，开阔自己的眼界。

但是我们要知道，旅游其实也是很耗费体力和精力的，出去旅游一趟，经常要坐车走路，而且还存在着一定的风险，这是我们要注意的。

不要频繁的回去原单位喝茶做客，退休了，我们就好好的享受自己的退休生活，不要去打扰以前的同事了。

毕竟我们已经进入了不同的生活轨道，彼此之间能够聊的共同话题也越来越少，而且你要明白退休后人走茶凉的道理。

不要频繁的去操心子女的生活，对于大多数的父母来说，其实他们都是希望自己能够时刻掌握子女的生活情况。

但是现实生活情况是，很多子女他们不愿意父母管的太多，毕竟他们自己也已经长大成人了，组建了自己的小家庭，父母操心的太多，反而会让子女感觉到不舒服。

不要频繁的去参加亲戚朋友的聚会，退休后我们应该尽量的减少一些不必要的社交活动，以前工作的时候没办法，经常要参加各种酒局饭局，酒喝多了对身体也不好。而且很多所谓的社交活动都是“无效社交”，你去了也只是凑人数，除了浪费时间之外没有任何的意义。

那么退休后我们应该把主要的时间和精力放在个人的生活上，多陪陪家人，多关注自己的兴趣爱好，把时间花在自己身上。

不要频繁的在网络上购物，现在很多老人都能够熟练的使用智能手机，而且现在在手机上购物是非常方便的，各种直播带货非常多。

很多老人一边看直播，忍不住就会各种买买买，有时候是一些非理性的消费，虽然每次花的都是小钱，十几二十块钱，但是不知不觉间一个月总账一算下来就花掉了大几千，这就是温水煮青蛙的道理。

不要频繁的去参加一些剧烈的运动，其实老年人的身体是非常脆弱的，我们一定要服老，千万不要觉得自己还年轻，觉得自己身体可以跟年轻人比，这种是盲目自信的行为。

在选择运动方式的时候，我们尽量避免选择一些剧烈的运动，比如说打篮球啊，踢足球啊，爬山啊，马拉松赛跑啊，这些都是比较剧烈的运动，很伤膝盖，稍有不慎身体就会受伤，骨折，麻烦就大了。

老年人想要锻炼身体，可以选择一些比较温和的运动，达到出汗的目的就可以了。比如说打太极拳，到公园去散散步，到广场去做做健身操，这些都是很不错的运动。

不要频繁的去一些娱乐场所、高消费的场所。退休后不管有钱没钱，我们都是要做到严格自律，一些不该去的地方尽量少去，比如说一些棋牌室、足浴店、酒吧夜店，这些地方充满了各种诱惑，我们要尽量的少去。

还有一些高消费的场合，比如说一些高档的商场，国外知名连锁超市，会员制超市，里面的商品都是比较高档的，价格不菲，我们没必要在这方面花太多钱，人老了，将来要花钱的地方还有很多，千万不要盲目消费。