脾胃虚的人,身体会有7种表现!快来对照看看,很多人都中招了

忆因聊健康 2024-08-29 13:06:36

65岁的薛先生就诊时,自述近半年来自觉倦怠乏力,少气懒言,食欲减退,尿频尿急,记忆力减退,吃了很多保健品进行调理,但是不适症状依然未能缓解,并且上下楼梯都感觉腿没力气。

医生观其舌体胖大,舌质淡,苔稍腻,双脉沉细,辨证为脾胃虚弱、中气下陷。

随后,医生为薛先生开具调理中药方剂,包括党参,黄芪,白术,陈皮,当归等药材,用于调理脾胃功能。

经过一段时间的调理后,薛先生的脾胃功能得到明显改善,食欲变好,少气懒言等不适症状也逐渐消失。

医生提醒,在五脏六腑的运作体系中,脾胃占据枢纽之位,主运化,生气血。

当脾胃虚弱无法运化全身水谷精微,可导致气血津液无法输布到全身各处,从而导致全身气血亏虚,可出现头晕、浑身乏力、神疲懒言、食欲不振等多种不适症状,要提高警惕!

脾胃虚的人,身体会有7种表现

1

消化不良

胃主受纳和腐熟水谷,与脾的运化水谷精微功能相互协调配合,共同完成食物的消化吸收过程。

如果经常暴饮暴食、饮食不规律等,可导致脾胃虚弱,脾健运失职,且胃受纳失常,进而可能会引起消化不良,出现胃胀、食欲不振、胃痛、腹胀、嗳气、恶心等症状。

2

大便异常

若脾运化功能失常,可导致水湿过盛,出现大便溏泄的症状,可表现为大便不成形、黏腻,容易黏到马桶上,难以冲刷掉。

另外,如果脾胃之气过度虚弱,也可以导致气机推动无力,出现大便干燥较难排出的情况,导致便秘的发生。

3

舌苔颜色异常

脾胃虚弱患者的舌苔多会出现不同程度的改变,如舌苔厚腻,颜色发白、发黄,或者舌红少苔等。

另外,部分脾胃虚弱患者的舌头边缘上会有牙齿痕迹,这并不是牙齿不齐造成的,而是脾胃运化水湿能力减弱,体内湿气变重以后,舌头膨胀、浮肿后,形态容易发生变化形成的。

4

面色萎黄

脾胃虚弱则气血生化乏源,无水谷精微滋养四肢百骸,易出现面色萎黄、脸上没有光泽、头发枯黄等,也就是人们常说的“黄脸婆”。

另外,脾胃不好可导致水液代谢障碍,水湿内停于体内,多表现为脸色发黄、浮肿等症状,还可伴有小便不利、体重增加等症状。

如果脾虚较为严重,还可能会导致患者出现脾肾两虚的情况发生,患者会出现黑眼圈、眼眶发青的症状。

5

嘴唇干燥

中医上说,脾开窍于口,脾主运化水湿,若脾气虚弱,不能运化水湿,津液不能上承于口,则不能濡养和滋润口唇,可引起口干、嘴唇干燥、裂口子等症状的发生。

6

疲劳乏力

脾胃是后天之本,脾胃主运化水谷的功能,即脾胃将机体所食用的食物、水液转化为人体需要的营养物质,也就是水谷精微,而全身的气血也是由脾胃运化的水谷精微所形成。

当患者脾胃虚弱时,脾胃的运化功能减退,全身水谷精微的布散、生成都会受到影响,继而引起全身出现气血亏虚的情况,出现疲劳乏力、少气懒言、精神不振等症状。

7

鼻子发红

《灵枢》说,“五色决于明堂,明堂者鼻也”,鼻子的颜色可反映人的脾胃健康状况。

鼻子明亮有光泽,表示脾胃功能良好,如果出现其他颜色,就要注意是否脾胃出了问题。

如果整个的鼻头包括鼻翼都发红,说明脾胃有热证,而且是实热;而如果鼻头发青,且伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。

脾胃虚弱如何调理?

1. 饮食调理

俗话说脾胃病,三分治七分养,主要靠养。

脾胃虚弱患者在饮食上,首先要做到的是规律饮食,做到定时定量,食少多餐,吃饭时细嚼慢咽,每顿吃七八分饱,忌暴饮暴食,忌味厚滋腻、寒凉、辛辣刺激的食物,减轻胃肠负担。

可选用温和的食物,可多吃莲子、大枣、芡实、薏苡仁、花生豆、小米、山药、生姜等健脾益气食物,还可以吃羊肉等温补食物,以减少胃黏膜产生不良刺激,创造黏膜修复的条件,食物要细、碎、软、烂,烹调的方法可以采用蒸、煮、炖、煨等。

另外,饮食上还宜选择容易消化、少渣的食物,平素可多煲粥喝,如山药扁豆粥、黄芪猴头汤、山药小米粥等;避免容易引起胃胀积气的食物,如豆浆、红薯、芋头、土豆等;还需要注意酸碱平衡,如果胃酸过多时,可以喝牛奶或碱性的馒头,以中和胃酸。

此外,对于脾胃虚弱的患者,脾虚型、虚寒型患者,吃水果也要适量,不建议食用过多寒凉的、热性的水果,因为过多进食寒凉水果以后,可能会损伤脾胃,从而加重腹痛、腹泻、腹胀的现象,而脾胃虚弱者进食热性水果后,容易导致脾上火,脾胃内火,可引起便秘、舌苔厚、口气重等症状。

2. 保持心情舒畅

除了食品以外,情绪也会影响脾胃的功能,所以保持心情舒畅很重要,积极调理不良情绪,常保持放松、愉快的心情,避免情绪激动、焦虑。

平时可通过与亲友交流、看书、听音乐、运动等方式来缓解压力和不良情绪,改善情绪状态。

当脾胃虚弱患者能处在相对比较舒缓的节奏,保持身心的平稳、安静,可有利于改善脾胃的消化、吸收状况。

如果患者长期处于情绪过度紧张和焦虑,就可能会导致肝气郁结,进而可能会加重脾胃虚弱的情况。

3. 规律作息

良好作息习惯对脾胃健康至关重要,保证充足睡眠时间,避免熬夜、过度劳累等不良习惯,有助于脾胃功能的恢复和增强。

另外,适当运动可以促进血液循环,如散步、慢跑、太极拳等,可增强脾胃运化功能,运动时要注意避免剧烈运动导致脾胃受伤。

4. 戒烟限酒

脾胃虚弱会导致消化吸收能力下降,吸烟会影响胃黏膜的血液供应,及胃黏膜细胞的修复和再生,如果有吸烟史,应戒烟或尽量少吸烟。

而喝酒会直接损伤胃黏膜屏障的保护作用,导致烧心、反酸等症状的出现,进而使该器官运化水谷能力减弱。

5. 中医调理

对于脾胃虚弱严重者,可以在中医的指导下,遵医嘱服用健脾养胃的中草药来调理脾胃,如四君子丸、六君子丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸、人参健脾丸、保和丸、逍遥丸、参苓白术散等。

另外,还可以选择针灸、推拿等方式进行脾胃调理,如果是成年人脾胃虚弱,可采用针灸的方法疗法,如灸足三里、合谷、内关等穴位。

如果是儿童脾胃虚弱,首先推荐的是小儿推拿、捏脊,此外还可以选择揉腹、按腹等方法来调理。



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