什么叫三九天灸？

中医在三九天行贴敷穴位疗法，叫三九天灸法。三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，毛孔闭塞，皮肤干燥，腠理不固密，卫外功能不健全，容易患呼吸道疾病。

每年的冬至节这天，就开始进入“数九”。冬至这一天算起称为一九，往后顺序每九天为一阶段，称为二九、三九、…九九，三九天是一年中最冷的时候。在这一时期进行天灸，借药物温热之性温阳益气、健脾固本、补肺益肾、祛风散寒、通经活络止痛的功效。通经活络，可使人体阳气充沛，抗寒能力增强，减轻病患的症状，减少疾病的发作。

三九天灸（三九灸）和三伏天灸（三伏灸）的区别？

三九灸和三伏灸最本质的区别就是进行的时间不同，三九灸是在三九天进行的中医养生疗法，三伏灸是在三伏天进行的养生疗法，“夏养三伏，冬补三九”。两者虽然时间不同，但是可以互相促进、互相巩固效果。冬夏共治，阴阳调衡，二者同样的重要！所以，做了“三伏灸”的人，一定记得做“三九灸”！

错过了“三伏灸”的人，现在做“三九灸”就更重要了！在三九天进行天灸调理可以有效提升免疫力，减少疾病的产生或者复发。

哪些人最适合三九灸？

1、长期患呼吸道疾病的人：尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等作用特别好。取穴：肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、膏肓穴、定喘穴、中府穴。

2、长期患消化系统疾病的人：消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有很好的疗效。取穴：中脘穴、天枢穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、三阴交穴。

3、长期患骨关节疾病的人：尤其是一些中老年人都易患骨关节疾病，“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的调理和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。取穴：阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。

4、长期患免疫系统疾病的人：这部分人身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。取穴：命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。

5、亚健康人群（体质偏颇）：现代人出现单一体质的人较少，都是复合体质出现，也就是一个人存在两种或多种体质问题，比如阳虚寒盛（怕冷）还可能伴随着气虚（疲劳）、血虚（健忘）、气滞（烦躁易怒）、血瘀（疼痛）的体质，根据中医脏腑辨证就是肾阳不足、脾不运化、肝失疏泄等因素导致的。主要表现为慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等。

贴药时间表

引 灸： 2024年12月14日-2024年12月20日

一九灸：2024年12月21日-2024年12月29日

二九灸：2024年12月30日-2025年01月07日

三九灸：2025年01月08日-2025年01月16日

加强灸：2025年01月17日-2025年01月25日

贴药地点：

各地社区卫生服务中心、基层卫生院中医科、中医馆和中医院

贴三九灸有哪些注意事项？

1、贴敷后皮肤均有热感，以皮肤感觉和耐受程度为观察指标，避免灼伤皮肤。贴敷后皮肤红晕属正常现象，如贴药时间过长引起水泡，应保护创面，避免抓破，可涂烫伤膏等。

2、如贴药后感觉不适(痒、灼热感过甚等）难以忍受，应即时取下。

3、贴灸时间大约在10-30分钟，时间长短主要根据作用目的所用的药物不同而异，或者根据前面两点观察指示决定。少年儿童要比成人贴灸时间要短。

4、贴药当天避免进食辛辣刺激及生冷食物，贴药后避免着凉，晚间用温水洗澡。

5、急性发热、孕妇、糖尿病患者、2岁以下儿童及对各种外敷药有较严重过敏者不宜进行贴敷治疗。

三九天灸贴药治疗贵在坚持，对巩固治疗效果、增强机体功能和抗病能力非常有利。