作者 |探长（共1805字，阅读约4分钟）

作为一个新时代的宝妈，辅导孩子作业便成为了我们生活中不可或缺的一部分。

接娃、送娃、辅导作业，这每天的三大件事，成为了宝妈们生活的主要工作。

然而，妈妈并不是老师，面对孩子的错题、不专心写作业、题不会等情况的时候，她们便会急躁、生气甚至崩溃。

38岁宝妈因凌晨干了这件事永远离开

视频中，一位二胎宝妈，凌晨4点辅导孩子作业，气得把孩子的作业、书本都撕了，崩溃的大叫大哭，还不停地拍打孩子和自己。

可能是由于瞬间的情绪崩溃、压力过大，孩子的妈妈最终因脑干出血离开了这个世界，而她还有一个1岁的老二。

还有一位妈妈说：

“孩子每天放学一回家，我的心脏就开始剧烈地跳动，很紧张，压力很大，因为每次辅导孩子作业都是一种煎熬，比上班还要累。”

看到这位妈妈的经历之后，网友们深感惋惜：

“30岁以后，对自己好一点吧，我们更需要关注自己的健康和心态。”

“放过孩子也放过自己。”

“为什么要4点起来写作业？孩子的爸爸哪儿去了？”

“压垮妈妈的，也许不只是那一晚的作业，还有长时间带二胎睡不好觉、生活中没有人能够理解和帮忙、长时间一个人在战斗等等。”

妈妈长期的负面情绪，一旦爆发出来，后果真是不敢想象。

很多妈妈只要一提到“孩子写作业”，就会血压飙升、气得发抖、不停地哭诉；

而现在网络上也对这一现象衍生了一个新的词“恐辅症”。

妈妈的内心如果长期处于这样惊恐、焦虑、暴躁、消极的情绪，不仅会影响到和孩子的关系以及孩子的学业，而且也会对我们自己的健康和心态造成负面的影响。

妈妈应该是孩子内心当中温暖的依靠、是孩子安全的港湾，为了孩子能够健康的成长，拥有一个温馨的家庭，我们有必要找到方法来处理这个问题。

▼我们需要找出自己生气的原因。

生气通常是因为我们感到压力沉重、不开心，可能是由于工作压力、家庭压力或其他各种压力引起的。

在辅导孩子时，妈妈可能会感到焦虑、担心孩子学业跟不上、考不好、未来不幸福；

甚至会因为孩子不专心、顶嘴、不开窍等行为或成绩差而感到失望、焦虑。

那么，为了解决这个问题，我们需要学会管理自己的压力。

妈妈可以通过转移注意力、深呼吸、适当的锻炼、放松的休息、定期的心理疏导等方式来减轻内心的压力。

▼我们需要改变对孩子的期望。

“孩子只是做错了一道题、又不是做错了人。”

面对孩子的错题，妈妈要放平心态。

很多妈妈往往会对孩子有很高的期望，希望他们能够成为社会上有竞争力的人才、希望他们能够出人头地为家里争光、希望他们以后能够生活富足等等。

然而，每个孩子的能力是有限的，有的孩子对于学习可能没有那么强的能力、有的孩子可能开窍晚。

所以，我们也需要意识到，每个孩子都有自己独特的个性和潜力，不应该把我们的期望强加在孩子的身上。

我们应该尊重并接纳孩子的个性，鼓励他们发展自己的潜力和特长、喜好，而不是让自己的期望成为孩子的负担。

妈妈保持一个良好的、积极的心态，不仅可以减轻自身的压力，还可以让孩子的身心得到放松。

一个性格活泼开朗、积极向上、充满阳光的孩子，未来生活的也会更幸福更开心。

在30岁后，作为宝妈的我们，更需要关注自己的健康和心态。

●保持健康的生活习惯

饮食均衡、适量的锻炼、规律的作息时间都是非常重要的。

这样可以帮助我们保持身体的健康，更好地面对生活中的各种挑战。

●保持积极的心态

要学会宽容、感恩和乐观，这样才能更好地享受生活，同时也会对孩子产生积极的影响。

此外，宝妈们还可以通过培养兴趣爱好来保持心态的平衡。

很多妈妈在有了孩子之后，生活中便全是孩子，这样反而会让妈妈对孩子的期待越来越高。因为自己投入的成本高，所以便期待能够有高回报。

然后，大人也应该有大人的事情，妈妈可以选择一项自己喜欢的运动、手工艺、书法、绘画等活动来放松自己，释放压力，让自己更加快乐和充实。

当我们有自己的工作、有自己的兴趣爱好时，也能够给孩子做一个榜样，让孩子学习到妈妈对于一件事情的专注力和毅力是怎样保持的，这样也是一个良心循环。

辣妈语录：

作为宝妈，我们需要找到合适的方法来处理自己负面的情绪，同时也要关注自己的健康和心态。

30岁以后的我们，需要更多的关注自己的健康和心态。

通过保持健康的生活习惯、保持积极的心态、培养兴趣爱好等来保持身心的健康，给孩子树立一个积极阳光的榜样。

希望宝妈们能够开心地面对生活，保持健康的身心，同时也能够让孩子在一个更加温馨和和谐的家庭环境中成长。

宝妈们，你平常辅导孩子都是什么心情呢？

（图片源自网络）