三伏之后,伏后固本要注意,做好这两点,舒服过秋天~

老贺的备忘录 2024-08-21 21:03:05

炎热的天气过得很快

伏前解毒、初伏驱寒

中伏清养、末伏化瘀

一眨眼,三伏天就过去了

但是绝对不能掉以轻心

今天,河源市中医院

针灸康复科朱燕侠医生

为我们讲讲伏后固本的那些事

为什么要伏后固本

伏后固本‌是为了巩固和加强三伏时期调养的疗效,‌确保养生效果的最大化。‌三伏养生是一个系统的养生方法,‌包括伏前、‌初伏、‌中伏、‌末伏、‌伏后五个阶段,‌其中伏后是这一系统的最后一个重要阶段。‌

伏后继续养生固本,有助于更好地巩固成效,‌提高机体免疫力,‌防止疾病复发。‌此外,‌伏后固本还有冬病夏治的效果,‌利用夏季阳气旺盛的时机,‌通过艾灸等扶阳手段强身健体,‌预防冬季疾病复发。‌

而且出伏后,气候变化剧烈,虽然夏日的酷暑尚未退去,但气温已经开始下降,昼夜温差加大,如果不注意保养,很容易功亏一篑。

固本好办法

1背部刮痧、膀胱经刮痧

不但可以祛除身体的寒湿,毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状,会让沉重的身体感觉轻松。缓解身体疲劳,改善睡眠质量,特别是对于肝火旺患者有很大缓解作用,同时还能达到疏通气血,养阳祛湿的效果。

2背部艾灸

艾灸背部,最重要的就是艾灸五脏六腑的背腧穴,如肺俞穴、心俞穴、肾俞穴等背腧穴,可以达到强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络之功效。

如何预约伏后固本

关注“河源市中医院”服务号→挂号缴费→预约挂号→针灸科、康复科或中医治疗区门诊→进行伏后固本调理

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制作 | 《河源中医说》栏目组

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